Das ist richtig....ich mach halt 3 Aufwärmsätze mit ca. 30%, 50% und 80% des Trainingsgewichts
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Das ist richtig....ich mach halt 3 Aufwärmsätze mit ca. 30%, 50% und 80% des Trainingsgewichts
schön brav wies im WKM Plan steht :troest:Zitat:
Zitat von Orothred
Weil die ganzen schlauen lieben Onkels hier immer sagen, man soll WKM machen, weil des gut is :ratlos:Zitat:
Zitat von <Lu>
Ist auch so :)
Ich komme in der Regel auf 90min.
Davon sind aber 1-2 Übungen ausm Gewichtheben, daher längere Pausen.
Ich hab mich schon immer gefragt, wie man in so einer kurzen Zeit ein vernünftiges Training hin kriegen soll?
Kein Wunder, daß bei manchen nix vorran geht, wenn sie solchen Vorgaben nacheifern.
Ich brauch ja schon fürs Kreuzheben fast eine Stunde...
Kommt doch auf den Split an. Beim 4rer und 5er Split kann man auch unter 1h trainieren. Beim 3er oder gar 2er braucht man schon länger.
Du meinst wegen der Aufwärmzeit?
Naja, wenn man beim 2er nur 2 Sätze pro Muskel macht geht das auch schnell.
Klar. Mehr braucht man ja auch nicht