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Ich zähle nicht mit, aber es kommt schon lang vor. Naja spätestens bei der 6. WdH lass ich das Gewicht fallen.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Ansonsten ist es zwar anstrengend und Rudern wird zur Qual, aber die Möglichkeit mich zu verletzen seh ich da nicht, gerade weil ich mich in der Zeit auf die Technik konzentriere.
Dann probier das mal mit ordentlich gewicht und du wirst sehen das das nix ist! So verletzt mann sich nur einfach zügig absetzten und gut nich so viel nach denken beim absetzen!Zitat:
Zitat von Darkabyss
Wichtig ist das was du hebst und nicht absetzt :D
Ich habe bereits genügend Gewicht das ich gerade so 8 im letzten Satz schaffe ohne Rücken zu verkrümmen...
Gewicht ist nunmal nicht immer alles, das beste Beispiel können dir die 20kg Seitheben Leute geben mit Schultern wie Präriehamster.
Sprichste aus erfahrung, mh?Zitat:
Zitat von RicoW
Nein es ist aber wirklich so merke ich selber beim KH >)Zitat:
Zitat von LiftBIG
Hier er hat recht damit https://youtu.be/z66EXwImL-c
Wie merkst du, dass du dich verletzt, wenn du dich nicht verletzt? Du widersprichst dir!
Du hast mich nicht verstanden ich spreche von der abwärtsbewegung!Zitat:
Zitat von Darkabyss
Kreuzheben immer schnell absetzen und explosive aufstehen.
Langsame negative wäre ich sehr vorsichtig.
Kann ich ein Lied von singen, hab mich da schon paar mal verletzt.....Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Zitat:
Zitat von PhilippAlex
:professor: Genau das meinte ich :DZitat:
Zitat von Orothred