Hilfe! Ich verliere immer mehr Kraft...

Zitat:

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1. Brust
...
6. Trizeps

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Also wenn du deinen Trizeps 48 Stunden vor dem Brusttraining mit MV usw trainierst, dann liegt es wahrscheinlich daran, das du im BD nix mehr gebacken bekommst.

Btw
Beine so nebenbei trainieren ist ja absolut unangebracht. Du vernachlässigst einen Grossteil deiner Muskeln.

Zitat:

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Zitat von Pottproll

Also wenn du deinen Trizeps 48 Stunden vor dem Brusttraining mit MV usw trainierst, dann liegt es wahrscheinlich daran, das du im BD nix mehr gebacken bekommst.

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Was wäre denn im Programmaufbau eine Alternative?

Brust/Trizeps bzw. Rücken/Bizeps finde ich weniger effektiv, weil dann die Arme bei mir schon so ausgelutscht sind, dass ich die Bizeps/Trizeps-Übungen nicht mehr vernünftig hinbekomme.

Zitat:

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Zitat von >$!MON

Zitat:

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Zitat von Pottproll

Also wenn du deinen Trizeps 48 Stunden vor dem Brusttraining mit MV usw trainierst, dann liegt es wahrscheinlich daran, das du im BD nix mehr gebacken bekommst.

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Was wäre denn im Programmaufbau eine Alternative?

Brust/Trizeps bzw. Rücken/Bizeps finde ich weniger effektiv, weil dann die Arme bei mir schon so ausgelutscht sind, dass ich die Bizeps/Trizeps-Übungen nicht mehr vernünftig hinbekomme.

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Wo ist dabei das Problem? Dann sind sie vorermüdet und du musst nicht mehr soviel trainieren -> spart Zeit.
Aber egal, tausch halt Schulter/Nacken (was eigentlich Beine/Schulter sein müsste) mit Rücken/Trizeps oder leg Rücken/Trizeps auf Tag 5 und probier das mal so.