ich finde shon das man den trainieren sollte.
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ich finde shon das man den trainieren sollte.
ich mach seit ein paar monaten 1x pro woche ringerbrücke und mein hals ist jetzt 39,5 statt 38 cm
weiß jemand vielleicht wie oft und wie viel sätze ideal wären?
es ist ja ein sehr kleiner muskel.
Geht mal Arbeiten oder Studieren, dann wird euer Hals schon von selber dick.