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Intelligente Anregungen schreiben auch....Zitat:
Zitat von Dave M
Wieso um alles in der Welt Stoff, und dann ausgerechnet während einer Defi?
Fett verbrennt man wesentlich leichter, als man Muskeln aufbaut. Völlig schwachsinnig als Natural mit Stoffen zu beginnen, wenn man die Intention hat, etwas Speck zu verlieren.
meine meinungZitat:
Zitat von Ecken-Kanten-Joe
grob geschätzt 5-7kg weniger, und du wirst dich selber nicht mehr erkennen ;)
hmmm kommt mir das nur so vor, oder lagert sich der (minimal vorhandene) unnötige speck bei dir in erster Linie am Bauch ab? wirkt zumindest wie eine klassische Problemzone, aber mit ner leichten Defi-Phase solltest du das auch beseitigen können, bzw. würd ich dir eher raten (Weihnachten eignet sich ja optimal dafür ;-) ) momentan noch ein bissi draufzupacken und so ab März mit dem Definieren anzufangen
Ps: sieht gut aus, und ob in 4 Jahren mehr oder weniger drin gewesen wäre, kann dir sowieso niemand sagen, da Genetik der wahrscheinlich wesentlichste Faktor ist
Vielen Dank für die teilweise positiven Antworten.
Also jetzt im Winter werde ich natürlich nicht definieren, würde sowieso niemand bemerken, wenn dann für denn Sommer. Und ja es ist richtig dass ich eigentlich nur am Bauch Fett habe, an den Armen habe ich z.B nur minimal Fett.
Sry das dass keine tollen Posen sind und das der Rücken fehlt, war eher eine spontane Sache mit den Pics.
Ich mache es dann so, ich halte das Gewicht mal bei ca 95 kg für den Winter, und ich definiere dann für denn SOmmer auf 85 big 90 kg, ist dann auch meine erste Diät.
Habe vorher sowas noch nie gemacht, aber im Forum gibt es ja genug Tips :)
Mfg neno
Ehm.... ne?Zitat:
Zitat von Ecken-Kanten-Joe
neno2003 kannst Du bitte ein wenig Informationen zu Deinem Trainingsaufbau/-plan geben?
Ich finde das Ergebnis recht gut. Ein bisschen Ausdauersport um den KFA zu senken und dann wäre es aus meiner Sicht ein erstrebenswerter Körperbau.