Abends noch Kohlenhydrate?

Zitat:

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Zitat von meiermanni

Eher schon seit Jahren bewiesen du Pfirsich. 4 Tüten Chips fressen am Tag lässt mich nicht Fett loswerden auch wenn es 300kcal unter menem Bedarf liegt...

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Da hat aber jemand Ahnung.

Nicht.

Zitat:

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Zitat von meiermanni

Eher schon seit Jahren bewiesen du Pfirsich. 4 Tüten Chips fressen am Tag lässt mich nicht Fett loswerden auch wenn es 300kcal unter menem Bedarf liegt...
Kannst du mir dann auch noch verraten, wenn es deiner Meinung nach nur auf die Bilanz ankommt, wieso einige Leute fetter werden obwohl sie unter dem Tagesbedarf liegen?
Sehr wichtig ist Zeitpunkt und Zusammensetzung aber ich verschwende meine Zeit nicht um es dir Einstein zu erklären.

@ Threadersteller: Das zwischen Trainingsende und Schlafengehen nur ein oder zwei Stunden liegen ist natürlich nicht optimal, KH solltest du bei hartem Gewichtstraining danach allerdings nicht weglassen, übertreiben brauchst du es aber auch nicht. Versuche eventuell vor dem Training mittel und langkettige KH zu essen, die zirkulieren auch nach dem Training noch in deinem Körper....

Oder halt direkt Dextrose oder Malto nach dem Training, Haferflocken würde ich nicht empfehlen...

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Völlig krrekte Aussage ! Threadsteller : Allen anderen Schwachsinn brauchst Du gar nicht mehr zu lesen...

In deiner Situation is es halt schwer weil zwischem Training und Schlafengehn net viel Zeit liegt.
Auf der einen Seiten brauchst du natürlich KH für die Muskeln, auf der anderen Seite erhöhen die KH den Blutzuckerspiegel, was wiederrum die Wachstumshormonausschüttung in der Nacht einschränkt. Also 100 pro perfekt und recht wirst es eh keinem machen können. Aber so wie die Vorredner schon gesagt ham solltest halt einen Mittelweg finden.

Zitat:

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Zitat von meiermanni

Eher schon seit Jahren bewiesen du Pfirsich. 4 Tüten Chips fressen am Tag lässt mich nicht Fett loswerden auch wenn es 300kcal unter menem Bedarf liegt...
Kannst du mir dann auch noch verraten, wenn es deiner Meinung nach nur auf die Bilanz ankommt, wieso einige Leute fetter werden obwohl sie unter dem Tagesbedarf liegen?
Sehr wichtig ist Zeitpunkt und Zusammensetzung aber ich verschwende meine Zeit nicht um es dir Einstein zu erklären.

@ Threadersteller: Das zwischen Trainingsende und Schlafengehen nur ein oder zwei Stunden liegen ist natürlich nicht optimal, KH solltest du bei hartem Gewichtstraining danach allerdings nicht weglassen, übertreiben brauchst du es aber auch nicht. Versuche eventuell vor dem Training mittel und langkettige KH zu essen, die zirkulieren auch nach dem Training noch in deinem Körper....

Oder halt direkt Dextrose oder Malto nach dem Training, Haferflocken würde ich nicht empfehlen...

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nunja, ganz einfach...
natürlich kannst dich nur von chips ernähren, solange du deinen stoffwechsel auf trab hältst und unter deinem verbrauch bleibst wirste nich zunehmen.
versuchs doch, dann wirstes merken.
is ne ganz einfache rechnung nach adam riese ;)

die leute, die fett werden obwohl sie unter der bilanz futtern sind auch ganz einfach erklärt:
das sind die ein oder 2x am tag esser.
nach längerer diät nimmt die stoffwechselrate langsam ab, sprich er wird langsamer.
ebenso bei dieser fraktion mensch.(oder natürlich ne schilddrüsenunterfunktion)
der stoffwechsel "schläft ein", der grundverbrauch sinkt.
ebenso signalisierst du deinem körper, nahrung ist mangelware, da speichert er schnellstmöglich.
wenn du allerdings gesund bist und deinen stoffwechsel durch mehrere mahlzeiten pro tag in schwung hältst, kann dir sowas nicht passieren.

selbst nicht, wenn du nur chips und schoki frisst....
also, erst nachdenken dann quatschen
greetz

Zitat:

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Zitat von Feel the pain

so en schwachsinn.
wieso sollte man fett werden, wenn man abends kh frisst?
es kommteinzig auf die bilanz an.
wann du was isst ist vollkommen sch.eißegal...
und hör nicht auf solch einen blödsinn vonwegen auf kh nachm train verzichten...
direkt nachm train n shake, ne stunde späternochma ne ordentliche mahlzeit bestehend aus kh und eiweiß...
fertig aus...dann kannste schlafen gehen...


btw:null kh am abend, das sind brigitte-diäten und totaler schwachsinn sowie schon seit jahren überholt...

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Du hast Ahnung!

@ modi

Du auch!

also wenn ich falls doch auch etwas später vom training komme verzichte ich auf kh!
ich esse meistens eh nur pute und mq und etwas salat dazu ^^

Gegen schnelle Khs im Postworkoutshake ist nichts einzuwenden, jedoch würde ich die nächste Mahlzeit Kharm gestalten, direkt vorm Schlafen!

Zitat:

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Zitat von Feel the pain

nunja, ganz einfach...
natürlich kannst dich nur von chips ernähren, solange du deinen stoffwechsel auf trab hältst und unter deinem verbrauch bleibst wirste nich zunehmen.
versuchs doch, dann wirstes merken.
is ne ganz einfache rechnung nach adam riese ;)

die leute, die fett werden obwohl sie unter der bilanz futtern sind auch ganz einfach erklärt:
das sind die ein oder 2x am tag esser.
nach längerer diät nimmt die stoffwechselrate langsam ab, sprich er wird langsamer.
ebenso bei dieser fraktion mensch.(oder natürlich ne schilddrüsenunterfunktion)
der stoffwechsel "schläft ein", der grundverbrauch sinkt.
ebenso signalisierst du deinem körper, nahrung ist mangelware, da speichert er schnellstmöglich.
wenn du allerdings gesund bist und deinen stoffwechsel durch mehrere mahlzeiten pro tag in schwung hältst, kann dir sowas nicht passieren.

selbst nicht, wenn du nur chips und schoki frisst....
also, erst nachdenken dann quatschen
greetz

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Du willst mir also erzählen das ich in der Diät was falschmache wenn ich große Mengen an Pute, Huhn, Schwein kombiniert mit wenig KH esse?
Nach deiner Aussage tuns ja auch 4 Tüten Chips wenn sie die selben Kalorien haben.
Anscheinend mache ich dann was falsch 4 Tüten Billigchips bekomm ich für 2€, kann ich ja eine Menge sparen.:lol:

Nur weil vielleicht auf der Waage dieselbe Zahl steht ist das nicht dasselbe.
Wenn du dich nach deiner Weisheit ernährst wirst du früher oder später eine im Fachjargon genannte "skinny fat person".

Hallo,
habe dazu eine Frage:
Wenn ich in meinem Abendessen eine größere Menge (ca. 70-80gr) Kohlenhydrate in Form von Nudeln zu mir nehme, hat das einen Einfluss auf meine Diät welche ich mit einem KcalDefizit von 700kcal pro Tag führe?
Eigentlich dürft es ja nichts ausmachen da ich ja insgesamt ein Defizit fahre; Wenn ich falsch liege verbessert mich bitte.
Mfg