Trainiere seit 2009

Zitat:

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Zitat von Nici1993

So hab nun 2 Trainings hinter mir (erst ich weiss, bin grade an meiner Praktischen Prüfung gewesen)

Und konnte mich trotzdem schon steigern Kraftmässig, die Klimmis kann ich machen wie von PhilippAlex vorgeschlagen, ich kann mich iwie dran halten.

Ich mache nun:
KB: 70kg x 8 (hier geht noch was/viel)
KH: 75kg x 8 (hier auch)
BD: 60kg x 8
Klimmis: x10 (körpergewicht)
MP: 35kg x 8


Ich melde mich wieder wenn ich bei den 2 grossen 100kg mache. :winke:

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Bin noch nicht ganz bei 100kg x 8 trotzdem mal Update da ich ab Mitwoch bis am 1. in England bin, dann kann ich bis am 8. Trainieren dann werden mir die (2) Weisheitszähne gezogen, also Zwangspause :(

KB: 80kg x 8
KH: 95kg x 8
BD: 70kg x 8
MP: 40kg x 8

Edit:
Bin 76kg, 183cm gross, 20 Jahre

Bilder von Heute (Beine gibts im Schnappschuss thread, hab ich heute nicht trainiert):
http://abload.de/thumb/22.07.13-14zu5o.jpg http://abload.de/thumb/22.07.13-2l3uqw.jpg http://abload.de/thumb/22.07.13-11c2u8v.jpg http://abload.de/thumb/22.07.13-12msue3.jpg http://abload.de/thumb/22.07.13-13cjuv0.jpg http://abload.de/thumb/22.07.13-14bou9u.jpg http://abload.de/thumb/22.07.13-1569urd.jpg http://abload.de/thumb/22.07.13-3dfuex.jpg http://abload.de/thumb/22.07.13-4rxulk.jpg http://abload.de/thumb/22.07.13-52qubc.jpg http://abload.de/thumb/22.07.13-6yguyf.jpg http://abload.de/thumb/22.07.13-7j5u1x.jpg http://abload.de/thumb/22.07.13-8j2u8a.jpg http://abload.de/thumb/22.07.13-98gu3e.jpg http://abload.de/thumb/22.07.13-105zufr.jpg

ganz gut^^

Sieht gut aus,kfa auch gut.

Danke, was meint ihr zur Entwicklung meiner Kraftwerte?

Alter, gib ma mehr Gas. Du trainierst seit 4 Jahren und hast immer noch Anfängerkraftwerte. Bist zwar Bodybuilder und kein Kraftathlet, aber vielleicht solltest du ma härter dran arbeiten. Und großartig aussehen tust du auch nicht, sorry. Erst recht nicht für 4 Jahre. Schau dir ma Wendler's 5/3/1 an, das sollte dir helfen bezüglich deiner Kraft.

Hajde

Ich meinte jetzt den Fortschritt zwischen Anfang Mai 13 und Ende Juli (wobei ich 2-3 Wochen Pause machte da ich Abschlussprüfungen, Kurse und anderes Zeug hatte. War grade sehr viel aufs mal). Und der Rest den du geschrieben hast, wurde mit der Zähne schon ausführlich ausdiskutierst.

Capiche

Ich würde zu gerne wissen was du in den 4 Jahren gemacht hast weil nach ordentlichem Training+Ernährung sieht es auf keinen Fall aus.

http://24.media.tumblr.com/e98b9fcb8...fhi2o1_250.gif

Fred durchlesen...

´Für 4jahre training ist es eine normale entwicklung. Mach weiter nicht jeder hatt top gene oder nutzt roids.

Bleib natural und arbeite drann, dann hast mehr spass und freust dich umso mehr wenn du Fortschritte machst, ist doch eine gute Entwicklung für natural.

Und hör nicht auf die ganzen .... benutzer hir. ;-)

Gruß von einem stero hasser.

Zitat:

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´Für 4jahre training ist es eine normale entwicklung. Mach weiter nicht jeder hatt top gene oder nutzt roids.

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Damit tuste deinem Ansinnen aber keinen Gefallen...


Ich finde den Körper jetzt nicht schlecht, die Ladies stehen sicher drauf. Aber für BB-Verhältnisse und 4 Jahre Training ist das dann halt eher nix.

Aber Nici hat sich ja schon ungefähr nen Dutzend Mal erklärt...Wäre fast schon besser den Titel in "Trainiere richtig seit Anfang 2012" zu ändern ;)