wo genau denn ?Zitat:
Zitat von simme
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wo genau denn ?Zitat:
Zitat von simme
Einfach auf Verschieben klicken bei dem jeweiligen Produkt im Tagebuch.
achso , ja dass mache ich ja schon . dachte man könnte die tageseinteilung mit den uhrzeiten ändern :DZitat:
Zitat von Zuckizk
man kann aber von 3 auf 6 Mahlzeiten umstellen, dann ändern sich die Uhrzeiten auchZitat:
Zitat von Laceration_of_Mind
Einstellungen --> Tagebuch - Gruppierung --> bearbeiten
Ah perfekt , bin mal gespannt wie das ganze morgen aussiehtZitat:
Zitat von simme
Das mit den Mahlzeiten gefällr mir wirklich super , alles sehr übersichtlich !
Training heute :
Kreuzheben 90Kg 8/8/8
Klimmzüge ( Rudergriff überm Kablelzug) : 8/8/6
Frontdrücken 40Kg : 8/9/9
Kniebeugen : 80kg : 8/8/9
Bankdrücken : 65Kg 8/9/9
Rudern : 60Kg 10/10/8
Kalorienbeadrf ausrechnen sollte heute schwer fallen wegen all you can eat beim Chinesen :D
Training nach Schulsport ist auch nicht ganz das wahre ..
Kreuzheben 90Kg : 8/8/7
Klimmzüge (Multipresse Untergriff) : 8/8/7
Frontdrücken 40Kg : 9/9/5
Hey Leute , nachdem ich heute bei dem überaus erfreulichen Training nach dem 1. Satz Vorgebeugtem Rudern , die Hantelstange ruckartig in einer Art Shrugsbewegung auf die Stange des Racks gerissen habe , trat ein stechender Schmerz am rechten Latissimus auf . Ich kann seitdem den arm nur unter Schmerzen in der Ruderausführung bewegen und auch sonst merke ich einen leichten Schmerz wenn ich den rechten latissimus bewege. Könnte das eine Zerrrung sein oder etwas anderes ? Was empfehlt ihr mir ?
Pausieren , leicht trainieren .. ?
Training :
Kniebeugen 80Kg : 9/9/12 ! ( weiß nicht wie ich das geschafft habe)
Bankdrücken 67,5kg : 8/8/9
Rudern 1 Satz : 60kg x 9
Ich würde erst mal bis morgen warten und dann nochmal gucken.
Grundsätzlich bin ich immer für Bewegung.