Bankdrücken mit Kurzhanteln effektiver als mit der Langhantel

Zitat:

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Zitat von unequipped

... sicherlich ist das bei den "ca 70 %-allein-ohne-ahnung-im-studio-trainierenden" alles sehr "subjektiv".
das ist ja auch der grund für die "objejtive" dauer-erfolgslosigkeit und die anschließenden hilferufe, bzw. merkwürdigen fragen, die hier erscheinen.

grundlegende dinge im sport (und überall anderswo) werden auch nicht basisdemokratisch ausdiskutiert. selbst olympiasieger kriegen regelmäßig "tritt in ar..."

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Selbst im Profi-BB macht das jeder wie er will.

Zitat:

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Der Eine mag KH, der Andere LH

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Das stimmt schon. Und manche machen beides.

Zitat:

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Zitat von unequipped

... sicherlich ist das bei den "ca 70 %-allein-ohne-ahnung-im-studio-trainierenden" alles sehr "subjektiv".
das ist ja auch der grund für die "objejtive" dauer-erfolgslosigkeit und die anschließenden hilferufe, bzw. merkwürdigen fragen, die hier erscheinen.

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:))

Zitat:

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Zitat von unequipped

grundlegende dinge im sport (und überall anderswo) werden auch nicht basisdemokratisch ausdiskutiert. selbst olympiasieger kriegen regelmäßig "tritt in ar..."

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Grundlegende Dinge sollten ja auch selbstverständlich eingehalten werden, aber ich finde es dennoch legitim einen gewissen Ansatz an Individualität zu integrieren. Wenn jmd. mit KH gut aufbaut: Gut, weitermachen; Wenn nicht: Ändern!

Vllt. bin ich hier mit deinem Denken auch nicht Profi-BB genug, das will ich gar nicht abstreiten. Aber mein Ziel ist es ja eh nicht, irgendwann mal auf der Bühne zu stehen oder sonst irgendwas in der Richtung (und ich denke damit gehöre ich zu ~ 90 % der Forumuser inner Zähne).

Never change a running system..

Zitat:

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Zitat von Erwin Müller

Das stimmt schon. Und manche machen beides.

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Davon haben wir bei uns genug im Studio. Bei denen sieht die Brust-TE in etwa so aus:

1) LH Bankdrücken, 3-4 Sätze
2) KH Drücken, 2-3 Sätze
3) SBD, 3-4 Sätze
4) Fliegende, 3-4 Sätze
5) Butterfly, 2 Sätze
6) Kabelzug, 2 Sätze

:rock:

Ich fahre am besten mit der Langhantel auf einer ganz leicht positiven Schrägbank. Einfach mal die paar Varianten durchprobieren ( unterschiedliche Stellungen der bank und dann hin und wieder KH oder LH wechseln) und dann hat man meistens recht schnell die "eine Stellung" bei der es sich am besten anfühlt.

Zitat:

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Zitat von zeheres

Davon haben wir bei uns genug im Studio. Bei denen sieht die Brust-TE in etwa so aus:

1) LH Bankdrücken, 3-4 Sätze
2) KH Drücken, 2-3 Sätze
3) SBD, 3-4 Sätze
4) Fliegende, 3-4 Sätze
5) Butterfly, 2 Sätze
6) Kabelzug, 2 Sätze

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Haha, wie blöd von denen. Da sieht man doch gleich, dass die Curls fehlen. :auslach:

Zitat von BlaZn:Haha, wie blöd von denen. Da sieht man doch gleich, dass die Curls fehlen.

Curls für die Brust? Oder versteh ich da was falsch

Zitat:

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Zitat von Diesel1992

Zitat von BlaZn:Haha, wie blöd von denen. Da sieht man doch gleich, dass die Curls fehlen.

Curls für die Brust? Oder versteh ich da was falsch

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Ja, Brustcurls!