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So um die 30 Sekunden könnte hinkommen. Die Treppe hat 117 Stufen, ich variere immer mit der Anzahl der Stufen die ich hochsprinte.
Mittlerweile folgende Reihenfolge 2, 2, 3, 2, 2, 3, 1, 2, 1, 2 und immer Vollgas.
Die 3er sind brutal, da schaff ich beim zweiten die letzten nicht mehr, da sinds dann nur noch 2 auf einmal.
Was mach ich bei den Intervall Mountain Climbers in der "Erholungsphase"? 30 Sekunden laufen?
die intervalle zum schluß sollen "locker" sein, deswegen auch 60sec. von daher dazwischen 30sec pause
http://www.injektions-lipolyse.de/
hilft punktuell, vor allem an den love handles auch.....;-)
Die erfahrungswerte des netztwerkes sind dementsprechend nachgewiesen
haha, wär auch ne Möglichkeit :P
Wenn ich jetzt zu schnell Gewicht verliere (1kg diese Woche), erhöh ich lieber den Kalorienbedarf oder streich ich eine Ausdauereinheit? Mehr essen und trainieren ist doch eigentlich besser, oder?
Wie erhöh ich am besten, 10% mehr vom Tagesbedarf in Form von Kh, Rest bleibt gleich?