Hallo zusammen,

ich habe folgendes Problem.
Ich bin relativ schlank 73kg bei 1,75m und männlich.
Das einzige was mich stört ist ein Fettring an den Hüften. Hängt immer über der Hose raus und kann schlecht verdeckt werden. Sogennante Love Handles.
Habe es schon versucht mit Diät und viel Ausdauertraining und viel Bauchtraining.
(Ich weiß, dass Fettreduktion nicht lokal möglich ist)

Hatte dannach nur noch 67kg, aber die Love Handles blieben. Ich sah dannach nicht mehr gesund aus. Das Gesicht war relativ dünn. Nun trainiere ich seit ca. einem dreiviertle Jahr im Fitnessstodio mehrere Ganzkörpertrainingspläne. (2 - 3 mal die Woche). Auch gehe ich min. 1 mal die Woche laufen ca. 1 Stunde.
Bin jetzt auch kräftiger gworden und habe ja ca. 6kg zugenommen. Bin eigentlich zufrieden, nur die Love Handles versauen mir die gesamte Figur. Die wollen einfach nicht weg.

Ernährungstechnisch habe ich immer versucht mich gesund zu ernähren. Also viel Eiweiß, weinig Kohlenhydrate abends, keine Süßgikeiten, viel Obst.
Aber es hilft irgendwie alles nichts.

Hoffe Ihr könnt mir ein paar Tips geben wie ich diesen Fettring wegbekomme. Was haltet ihr von l-carnitin?
Vielleicht gibt es ja auch Leidensgenossen.