http://www.youtube.com/watch?v=p_HdEzyrFBcZitat:
Zitat von onWeed
Er hat viel Fett verloren, über 10%.
Hätte er nur Fett verloren und keine Muskeln aufgebaut, dann müsste er am Ende unter 76kg wiegen, so ca. 71-72kg.
Druckbare Version
http://www.youtube.com/watch?v=p_HdEzyrFBcZitat:
Zitat von onWeed
Er hat viel Fett verloren, über 10%.
Hätte er nur Fett verloren und keine Muskeln aufgebaut, dann müsste er am Ende unter 76kg wiegen, so ca. 71-72kg.
Muskelaufbau im Defizit, permanent 6% KFA, Kreuzheben baut keine Muskeln auf, hat schon richtige Highlights der Typ :))
ich ernte was ich sähe >)Zitat:
Zitat von gaggeis
Bilder? :DZitat:
Zitat von TheZilla
hab nur welche von meinem pracht schwängel der auch vaskulär ist >)Zitat:
Zitat von tintifax_2
Ihr zwei A.na.l.ritter bitte per pn und back on topic bitte....
:D
http://www.youtube.com/watch?v=zEzHgxgnNI8
hab das video von ihm gesehn. nun meine frage: wieviel regeneration braucht dieser muskel?
kann ich ihn bei meinem 2er split push pull jede te trainieren oder lieber nur jede pull einheit?
oder jede push einheit?
wozu der scheizz? will dein schwengel nicht mehr ganz?Zitat:
Zitat von tobi-still-working3
Sorry, da musst du auf einen 4- oder 5-er Split wechseln mit einer HIT-Einheit nur dafür :DZitat:
Zitat von tobi-still-working3
lieber pitten >)Zitat:
Zitat von tintifax_2