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Da denkt jeder anders. Für mich gehört das heben und beugen einfach dazu :stemm: ohne das würde mir das Training keinen Spaß machen ich brauch das einfach. :DZitat:
Zitat von studio_ch
So und jetzt keine Diskusionen ob Kniebeugen oder Kreuzheben nötig sind.
Shrugs würde ich rausnehmen :) beim Kreuzheben wird der Trapez schon ordentlich belastet.
Ja ich weiß die hab ich noch drin da mein Nacken meine Schwachstelle ist.
Viel hilft aber nicht viel :)
Aber das ist deine Sache
Aber nur, wenn man weiß, was Intensität bedeutet und sie umsetzen kann ;-)Zitat:
Zitat von studio_ch
du hebst grad mal 100kg im satz, wie willst du da wissen ob nacken deine schwachstelle ist? ich bitte dich...
Das wahr eher auf körperliche Probleme bezogen. was ist nicht wichtig für euch.Zitat:
Zitat von LiftBIG
Also bei deinen Kraftdaten ist dein Ganzer Körper eine Schwachstelle! Vielleicht solltest du einmal beginnen hart zu trainieren!
Schließen sich bei dir Anfängerkraftwerte und hartes Training wirklich aus? Welche Gewichte hast du denn bewegt, als du damals angefangen hast?Zitat:
Zitat von studio_ch
Geselle mich mal hier dazu :-)