Druckbare Version
naja,bin kein Leichtathlet,Zitat:
Zitat von unequipped
war in der Schule auf Noten,war eine 1:d_up:
Weitsprung,bin ich letztes Jahr 4,90m weit gesprungen,mal schauen ,wie es damit in diesem Sommer aussieht,ist allerdings nicht so mein Ding.
Ich werde weiter hart trainieren,denn ich stehe erst am Anfang,vll komm ich ja noch unter 11s auf 100m.
Also eine Zeit auf 100 m unter 11 sec ist schon sehr gut finde ich. Vor allem, wenn sie elektronisch gemessen worden ist.
falschZitat:
Zitat von unequipped
kein kampfsportler z.b. trainiert auf schnellkraft (zumindest keiner der ahnung hat)
ist nur ein blödes gerücht (und dort ist die schnelligkeit extrem wichtig)
alle übungen werden langsam ausgeführt (zum teil auch mit kadenz)
hit training eignet sich hierfür extrem gut (also kurz, hart, langsame ausführung)
den außer kaputte gelenke bekommt man beim schnellkrafttraining nicht viel
und wirklich stärker wird man nicht, also bringt es nichts fürs
training
hier mal ein bsp wie sich die "athletische leistung" mit der kraft verbessert
(steht übrigends alles in dem buch: kraftraining für karate und kung fo, auch das mit dem hit training :-) )
walter brumel:
kniebeugen: sprunghöhe: 100m sprint
145kg______2,20m_______11,0 sek
165kg______2,25m_______10,9 sek
175kg______2,28m_______10,7 sek
kb war das einzige parameter was in seinem training geändert wurde
also ist die leistungssteigerung auch nur auf die übung zurückzuführen
im kampfsport heißt es auch nicht ohne grund:
"a good big man is better than a good little man" :zunge:
so siehts aus :daumen:Zitat:
Zitat von The Wicker Man
entschuldigung, aber niemand läuft ca. 11,0 sekunden in der schule, ohne hochleistungssprinttraining. auch die knapp 5 m weitsprung passen nicht dazu.Zitat:
Zitat von [NGC°°]DarkStar
was du da erzählt hast, dürfte alles für die tonne sein. mich würde auch interessieren, wieso man in der schule eine elektronische zeitmessung haben kann. in der tat würden mich jetzt schon echte 12 sekunden sehr verblüffen.
bitte nicht böse sein, aber ich empfinde mich immer noch als leichtathleti, und la-trainer, auch wenn ich lange mehr aktiv bin, aber verarsch... kann man mich nicht so schnell auf diesem gebiet.
Zitat:
Zitat von unequipped
Ist zwar hart ausgedrückt aber ich gebe dir Recht. Eventuell seeeeehr großzügig gemessen :-)
der junge hieß valeri brumel, und der war, wie alle springer extrem schnellkräftig. iZitat:
Zitat von dj77
ch verstehe jetzt auch deine argumentation nicht. ich kann dich gerne an nationaltrainer, bzw. olympiateilnehmer bei bayer leverkusen weitervermitteln. denen kannst du dann deine thesen erklären. vielleicht ist das der durchbruch beim modernen leichtathletiktraining. der dlv könnte es gebrauchen, da die alten la-herrlichkeiten z.z dahin sind.
stimmt, hast rechtZitat:
Zitat von unequipped
habe wohl irgendwie an dich gedacht, walter :zunge:
kannst du irgendwo quellen posten wo nationaltrainier ihre trainingsprogramme und ansichten darstellen?Zitat:
Zitat von unequipped
habe nun schon in meheren büchern gelesen, das schnellkraftsportler
ihre nebenübungen eben extrem langsam ausführen
war auch in wedel in einem kung fu haus trainieren (überrigends ist es 1 von 12 kung fu studios weltweit wo ein von bruce lee persöhnlich ausgebildeter schüler als leiter arbeitet bzw gearbeitet hat) und dort trainieren alle "lahm" sprich, haben die übungen langsam ausgeführt, zumindest die, die ich beim training beobachtet habe
wer seine nebenübung auch langsam ausgeführt hat ist
z.b. ralf reichenbach
den dürftest du als kugelstoßer ja kennen
die "theorie" stammt nicht von mir
sondern wie gepostet aus büchern wie
"krafttraining für kung fu und karate"
oder
"die lehre der leichtathletik"
oder eben kampfsporttrainiern mit denen ich reden durfte
es finden ja auch übungen im trainingsprogramm platz die explosiv ausgeführt
werden bzw zumindest die positive phase der bewegung
aber von reinem schnellkrafttraining würd eben abgeraten
weil es außer gelenkverschleiß für die kraft nicht zu gebrauchen ist
steht aber alles im buch (hab es nichtmehr im kopf....:-) )
dort sind auch quellenangaben, von welchen trainern das empfohlen
wird soweit ich weiß
wie gesagt, bin kein experte oder so, hab das nur von leuten/büchern so
vermittelt bekommen und lasse mich natürlich gerne aufklären :bier:
sorry aber wenn das da so drinsteht, dann würde ich die Bücher in die Tonne kloppen :sorg:Zitat:
denn außer kaputte gelenke bekommt man beim schnellkrafttraining nicht viel
und wirklich stärker wird man nicht, also bringt es nichts fürs
training
Zitat:
alle übungen werden langsam ausgeführt (zum teil auch mit kadenz)
Zitat:
habe nun schon in meheren büchern gelesen, das schnellkraftsportler
ihre nebenübungen eben extrem langsam ausführen
was nun steht da drin? Dass man ALLE Übungen langsam ausführt oder nur Nebenübungen? Warum sollte ein LA, der 100 m in schnellstmöglicher Zeit laufen will, ausschließlich langsame Bewegungsabläufe wählen? Tut mir Leid aber das macht überhaupt keinen Sinn. Das wäre, wie wenn ein Germanistikstudent ausschließlich Lineare Algebra machen würde.Zitat:
es finden ja auch übungen im trainingsprogramm platz die explosiv ausgeführt
werden
wie gesagt, man kann hier das Rad nicht neu erfinden. Herkömmliches Krafttraining, bzw. das was ich unter Krafttraining verstehe macht - sofern man es denn richtig ausführt - schneller, explosiver und kräftiger!
... was die frage nach den quellen betrifft.
literatur und internet wären eine möglichkeit. wer das glück hat, in der nähe eines vereins (la, gewichtheben, kdk) zu wohnen, in dem es weltklasseathleten/trainer gibt, kann sich doch mal ein jahr dort (zu studien) anmelden. im kölner raum wäre das z.b. bayer leverkusen. natürlich ist man nicht mit dem herrn olympiasieger im hammerwerfen in der gleichen trainingsgruppe, aber man ist im kraftraum stets in tuchfühlung. alles ganz einfach, setzt aber vorraus, daß man sich ein leben außerhalb der "normalen muckibude" vorstellen kann.
es geht eher darum
alle nebenübungen langsam auszuführen
bzw eben kontrolliert (kommt ja auch wieder auf die sichtweiße an
was man unter langsam versteht, auf alle fälle eben keine 1/1 kadenz)
und eben auf kraft (maximalkraft) zu trainieren
und nicht auf schnellkraft, da dass anscheinend keinen sinn ergibt
und nur übungen einen sinn machen bei denen man kontinuirlich
stärker wird und die übung für seine sportart einen vorteil bringt
wie beim kugelstoßer schrägbankdrücken
oder beim sprinter kniebeugen
aber wie gesagt, kein schnellkrafttraining
wie gesagt, bin ja kein experte in dem gebiet
aber die bücher werden eben hochgelobt, gerade in der kampfsportszene
also wird das wohl so sein
@walter poste doch einfach mal einen link
ich habe leider keine zeit einfach mal ein jahr nach köln zu ziehen
um irgendwelche trainingseinheiten zu beobachten
lass mich ja gerne belehren, aber es wird lediglich gepostet das meine
aussagen nicht stimmen, eine begründung, warum das so ist
fehlt immer noch
aber das "lahmes" training, lahm macht, ist einfach gelogen