IIFYM Laifstyle Typen vs. Studio_ch

http://edubily.de/2014/06/vitamin-al...ausdauermause/

Hier mal n Link...

Respekt, dass du Leber runter kriegst :))

Bin kein großer Fan von Leber, aber man kann sie essen.....

Glaub kaum, dass jemand einen Vit A Mangel hat

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Glaub kaum, dass jemand einen Vit A Mangel hat

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das ist das Manko von der edubily Seite...
da werden ziemlich viele Supps angepriesen, aber grundsätzlich wird immer gesagt: Erst Blutwerte messen, dann entsprechend suppen.

Zitat:

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Zitat von DeltsPower

Seine "Kompetenz" hat Herr Rühl bereits mehrmals unter Beweis gestellt. Aber bla bla er ist doch einer der massigsten Bodybuilder bla bla. Desweiteren rede ich immer über Naturalbodybuilding, und in diesem sind meine erwähnten Athleten garantiert keine Clowns. Mit dem anderen Bodybuilding setze ich mich nicht groß auseinander, da ich auch natural unterwegs bin. Würde sogar wetten dass Ogus besser aussieht als du, obwohl du unterstützend unterwegs bist/warst. Aber er ist natürlich der Clown.
Jeder wird einen Unterschied spüren ? Ich nicht, mein Bruder nicht, seine Kunden nicht, Matthew Ogus nicht, Stephen Baer nicht etc.
Und ein behinderter Ernährungsplan ist nicht irgendetwas gutes, nur weil die Nahrungsmittelaufnahme auf Papier/elektronisch festgehalten ist. Das kann genauso gut auf dieselben Nahrungsmittel hinauslaufen wie IIFYM. Ich esse zu 90% "clean", habe auch schon ne Phase gehabt mit 100%, und das andere Extrem waren ca. 60% "clean". KEIN Unterschied hinsichtlich Trainingsfortschritt, Wohlbefinden, lediglich durch erhöhten Salzkonsum etwas mehr Wasser, hat sich aber wieder normalisiert nach dem dieser reduziert wurde

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Ach du redest von natural :ratlos:
dann machst du andere an :nono:
und laberst danach die größte Gülle
ahakkthxbye

Zitat:

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Zitat von Stevey

Immer clean zu essen ist für den gesamten Verdauungstrakt auch nicht zu empfehlen.
Hin und wieder eine Tafel Schokolade, eine Pizza (selbstgemacht mit Buchweizen, sehr lecker)
ist auch für die Mentalität sehr förderlich sich hin und wieder mal was zu gönnen, was nich zur klassischen BB Nahrung gehört.

Nur den Begriff Cheat Day den kann ich gar nicht mehr hören.

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Mein Gott und wenn man ne mehlpizza isst.

Ich weiß nicht, was die Problematik hierbei ist.
Ich ernähre mich von montag bis Freitag fast 100% clean und am Wochenende gibt's halt mal ne Pizza, eis, Chips oder Schokolade.
Danach geht's die nächste Woche wieder clean weiter.

Zitat:

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Zitat von Tennismaster7

Ich weiß nicht, was die Problematik hierbei ist.
Ich ernähre mich von montag bis Freitag fast 100% clean und am Wochenende gibt's halt mal ne Pizza, eis, Chips oder Schokolade.
Danach geht's die nächste Woche wieder clean weiter.

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So simpel ist es ja eigentlich auch. Bei mir gibts mal ne Woche, da cheate ich 3x (also 3 Mahlzeiten), dann mal ne Woche gar nicht oder wie gestern, nachdem ich zwei Tage volles Rohr am Stück trainiert habe einfach mal ordentlich kcal reinschaufeln. Hunger war echt groß also beim Asiaten was gegessen, dann weiter nen Hot Dog gegessen und dann nen Döner geholt. Ging runter wie nix abends dann noch 400gr Pute mit nem halben Kilo Gemüse gegessen.

Zitat:

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- 50g Dinkelflocken, 120g Kellogs All Bran Regular, 420g Milch (1.5%)
- 150g Weissbrot, 150g Thon, 200g Philadelphia (3%)
- 2 Skyr Joghurt
- 400g Bananen
- 2 Schinken Sandwiches
- 1 Dürüm mit Salat, Tomaten und Joghurt-Sauce

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Gestern gegessen, knapp 220g Protein und nur 77g Fett bei dem ganzen Mist, den ich verdrückt habe. Gainz lost? :D

IIFYM ist einfach eine wunderbare Sache. Schade, dass so wenige hier dem ganzen eine Chance geben.

Fast alles Müll, was willst uns damit jetzt sagen?