Durch die feste nahrung kann es aber sein, dass Bröckel in der frischen Wunde übrig bleiben ;)Zitat:
Zitat von FitTobi
Sorry, dass es hier sehr Offtopic wird :schreck:
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Durch die feste nahrung kann es aber sein, dass Bröckel in der frischen Wunde übrig bleiben ;)Zitat:
Zitat von FitTobi
Sorry, dass es hier sehr Offtopic wird :schreck:
Das ist wohl richtig. Ist ja eh vorbei, war schlimm, werd's aber nie wieder durchmachen müssen! :)Zitat:
Zitat von Tiger91
Damit zurück zum Log! :daumen:
Genau das ist das Problem :DZitat:
Zitat von Tiger91
Ok genug jetzt, ich will noch garnicht dran denken :)) :schreck:
28.05.2013 (Dienstag)
A
Squat 95 5/5/5
Einfach nur GEIL :) +2,5
Press 45 5/5/5
Läuft auch, der mittlere Satz war der schwerste. +2,5
Deadlift 112,5 5
:). +5
Geniales Training heute. :D
Anbei mal ein kleiner Schnapper nach dem Training. Ja, ich weiß, der KFA ist die nächste große Baustelle, fahre im Moment ein kleines Kalorienminus, viel Cardio und es wird auch schon besser. Vernünftige Bilder folgen irgendwann mal, das hier ist erstmal nur als kleines Basisfoto gedacht um später vergleichen zu können ;)
Anhang 13112
30.05.2013 (Donnerstag)
B
Squat 97,5 4/4/4 Fail I
Schade, war knapp :( konnte mich heute aber komischerweise auch kaum zum Training motivieren. Aber immerhin, die Diät zeigt ihre ersten Erfolge. Zusätzlich mentale Barriere, da hier schon vor ca 2 Jahren nach meiner GH-Zeit mein 5 RM gescheitert ist und es endlich an die magischen 100 geht :)).
Samstag fallen sie!
Bench 77,5 5/5/5
Lief dafür richtig super, +2,5.
Clean 62,5 3/3/3/3/3
Machbar, zwischendurch ein paar schlechte drin, insgesamt läufts aber. Auch hier +2,5
Würd das erhöhen derweil aussetzten bis die "paar schlechte" nicht mehr vorkommen. T:Zitat:
Zitat von Pandaz
Ja, du hast Recht. Ich werd nächstes mal noch einmal auf 65 gehen und besonderes Augenmerk auf die Technik legen, zur Not wieder runtergehen. Das Problem bei den Cleans ist, dass ich meistens durch die Kniebeugen schon so platt bin :DZitat:
Zitat von -theANIMAL-
02.06.2013 (Sonntag)
A
Squat 97,5 5/5/5
Jaaaa, da sind sie! :) die letzte Wiederholung war ein Kampf, aber lief. Jetzt gehts an die 100 :). +2,5
Press 47,5 5/5/3 Fail I
Die ersten beiden Sätze waren schon erkämpft, im letzten Satz dann in der 4ten Wiederholung schlagartig die Spannung und Konzentration weg. Bleibt dabei.
Deadlift 117,5 5
Läuft. +2,5
Kraft steigt trotz leichtem Kaloriendefizit weiter, es geht bergauf :)
Training auf morgen früh geschoben, grad spontane Cardioeinheit unter Atemschutz eingelegt :dreh:
05.06.2013 (Mittwoch)
B
Squat 100 4/4/3 Fail I
Zu erwarten nach gestern :)) waren dafür heute extrem sauber und kontolliert, läuft!
Bench 80 5/5/4 Fail I
Schade, die letzten beiden Wiederholungen waren viel zu tief abgelegt und haben enorm Kraft verschwendet die am Ende gefehlt hat, bleibt dabei.
Clean 65 3/3/3/3/3
Hat mir heute sehr gut gefallen. Kam deutlich besser vom Boden weg und zackiger im Umgruppieren, daher +2,5