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So, nach vielem rumprobieren dann halt auf diesem Weg.
Wie ihr ja sehen könnt betreibe ich klassisches WKM-Training. Meint ihr ich soll noch eine Übung für die Waden mit reinnehmen oder wachsen die auch durch Kniebeugen?
Beste Grüße
Chris
Waden würde ich in beiden TE´s zusätzlich machen, ich wechsel stehend und sitzend ab.
Waden dazu ist immer eine gute Idee :)
Und es klappt mit der Regeneration obwohl du in jeder TE die Waden trainierst? Naja, wahrscheinlich halten die viel aus. Müssen ja auch im normalen Leben die meiste Arbeit machen.
Waden regenerieren schneller als jeder andere relevante Muskel.
Du kannst täglich Waden trainieren
Wieder gutes Training heut, konnte mich in nur bei Klimmzügen nicht steigern.
KH:
3AWS
1.AS: 73kg 12wdh
2.AS: 75,5kg 8wdh (gestartet am 25. Mai mit 68kg > Steigerung um 7,5kg)
MP:
2AWS
1.AS: 30,5kg 12wdh
2.AS: 33kg 8wdh (gestartet am 25. Mai mit 28kg > Steigerung um 5kg)
Klimmis:
1.AS: 7 (gestartet am 25. Mai mit 4 > Steigerung um 3 Klimmzüge)
2.AS: 5
Keine Weltbewegenden Verbesserungen, aber ich bin sehr zufrieden. Hoffe es geht positiv weiter. Zum Wadentraining hatte ich heut keine Power mehr, aber ich werd es in Zukunft auf jeden Fall einbinden.
Beste Grüße
Christian
KB:
50,5kg 12Wdh
53kg 8Wdh
BD:
ging nich auf grund von problemen mit dem handgelenk
dadür bf und fp
LHR:
63kg 12Wdh
65,5kg 8Wdh