Grober EP so ok ? Abwiegen oder nicht ?

Ich weiß es nicht.

Ich fang dann jetzt erstmal an mit 3000kcal und gucke mal wie sich das ganze entwickelt. Danke für eure Hilfe

Zitat:

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Zitat von Jonas3103

Weil wenn ich das nur über Fett erhöhe sind es irgendwann 120g Fett oder mehr in den weiteren Jahren oder geht das klar solange es gesunde Fette sind ?

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170g Fett bei mir. Passt momentan ganz gut

Eine Frage hätte ich noch.

Wie sieht es aus mit Gewürzen speziell Salz, sollte ich darrauf achten wenig Salz zu mir zunehmen oder ist es in Maßen ok ? Denn ich Salze halt mein Brot in der Schule, dann Mittags mein Quinoa und halt Mittags und Abends mein Fleisch.

Salz ist lebenswichtig und darf nicht fehlen. 5g auf jeden Fall pro Tag

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Salz ist lebenswichtig und darf nicht fehlen. 5g auf jeden Fall pro Tag

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Ok danke, 5g sollte ich aufjedenfall haben.