Was tun, wenn man aufhören will...

Zitat:

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Zitat von Runsky

Nehmen wir an, Person X hat garkeine Lust mehr auf Training und ist außerdem ganz zufrieden mit seinem Körper.

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Hier liegt ein Denkfehler vor: der Körper, den Person X momentan hat, ist durchs Training zustande gekommen und wenn Person X aufhört, dann wird er nicht mehr zufrieden sein mit seinem Körper. Lust/Freude und Erfolg sollten bei einem richtigen BB Hand in Hand gehen. Also: entweder aufhören zu trainieren und unzufrieden werden, weil der Körper sich verändert oder in adäquater Form "weiterbuckeln" (Erhaltungstraining z.B.). Nur mit Ernährung allein läuft nichts. Aber 2mal die Woche ein locker flockiges GKP wird reichen, um in Form zu bleiben.

Kann es sein, dass du es nicht einsiehst, stundenlang zu trainieren, ohne wesentliche Fortschritte zu machen? Vielleicht hörst du auch aus Frust auf. Kann das sein?

Du bist ja noch ein Anfänger (ich auch), also reagiert dein Körper noch gut auf Trainingsreize. Probiere doch einfach mal den WKM Plan aus. Das ist 2 bis 3mal Training die Woche mit je 3 Übungen a 1 bis 2 Sätze plus Aufwärmsätze natürlich. Dann kannste getrost deine Trainingszeit auf ein Drittel deiner jetzigen Zeit minimieren. Habe auch vorher mit nem 3er Split trainiert (du hattest bestimmt n ähnlich umfangreichen Plan), habe dann den WKM-Plan angefangen und hatte sofort massive Kraftzuwächse. Mache 2 Wochen Pause, dann mache den WKM.
Wenn dir nichts mehr an dem Hobby liegt, dann wars für dich sicherlich schön die Erfahrung gemacht zu haben und du konntest dir wenigstens ein Bild davon machen.

Aber schau dir bitte erst den WKM-Plan-Thread an (im Anfängerforum) und urteile danach.

wenn dir das training keinen spaß mehr macht wird dir wohl nichts anderes übrig bleiben als aufzuhören, eine kompromisslösung zum halten (und evt. sogar auch bißchen aufbauen) wäre ein gk-training einmal die woche, das wären halt dann 2h pro woche in denen du dich dann halt zwingen müsstest.
an deiner stelle würd ich einfach mal für unbestimmte zeit pausieren, vllt. ziehts dich ja doch wieder hin und wenn nicht, auch ok :)

Zitat:

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Zitat von KeyKey

Kann es sein, dass du es nicht einsiehst, stundenlang zu trainieren, ohne wesentliche Fortschritte zu machen? Vielleicht hörst du auch aus Frust auf. Kann das sein?

Du bist ja noch ein Anfänger (ich auch), also reagiert dein Körper noch gut auf Trainingsreize. Probiere doch einfach mal den WKM Plan aus. Das ist 2 bis 3mal Training die Woche mit je 3 Übungen a 1 bis 2 Sätze plus Aufwärmsätze natürlich. Dann kannste getrost deine Trainingszeit auf ein Drittel deiner jetzigen Zeit minimieren. Habe auch vorher mit nem 3er Split trainiert (du hattest bestimmt n ähnlich umfangreichen Plan), habe dann den WKM-Plan angefangen und hatte sofort massive Kraftzuwächse. Mache 2 Wochen Pause, dann mache den WKM.
Wenn dir nichts mehr an dem Hobby liegt, dann wars für dich sicherlich schön die Erfahrung gemacht zu haben und du konntest dir wenigstens ein Bild davon machen.

Aber schau dir bitte erst den WKM-Plan-Thread an (im Anfängerforum) und urteile danach.

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hey. danke für die antworten

jaa, ein "wenig" frust ist natürlich dabei. Es geht im moment nur sehr bescheiden weiter. Ich seh selbst keine Unterschiede mehr. Mein Gewicht war ne Zeit lang 71 kg. Dann achte ich mal eine Woche lang nicht mehr so auf meine Ernährung.. Konnte nichts essen weils mir schlecht ging ( nicht krank) und schon bin ich schwups, 5 kg los!

heute war ich mal wieder gaaanz alleine im studio. hatte rückentraining... ich hing an der klimmzugstange und naja , hat viel spaß gemacht :) </ironie>

naja ich werd mich wohl quälen müssen. 10 kg müssten mindestens noch drauf bis es mir einigermaßen gefällt...7 kg davon sind mir ja an meinen beinen vom unfall futsch gegangen.

ich kann weder kreuzheben, noch lh-rudern noch kniebeugen machen. und generell keine beine trainieren... das sind eigentlich alles übungen die ich gerne mache. ich steh drauf ;)

heute, 3 monate nach meinem unfall, habe ich mich an den beinbeuger,beinstrecker und an die beinpresse gesetzt.
beinbeuger taten mir hinten die bänder kurz über der wade weh.( schon bei 5 kg)
beinstrecker war bei 3 scheiben schluss ( sind 15 oder 30 kg)

beinpresse gehen 30. aber hab ****** das was passiert :(

man hilft ja automatisch mit dem gesunden bein mit, für welches das gewicht ja nen klacks ist.

habt ihr da vllt irgendwelche tipps was ich machen kann?
ich mein ich will nicht nochmal mein knie kaputt haben.

mal ne kurze info dazu was ich hab/hatte.

kreuzbandausriss,außenmeniskus angerissen, knorpelschaden, mehrere knochenanbrüche am knie irgendwo.

der arzt meinte was von "ja in nem halben jahr kannst dann wieder joggen denke ich"

so lange möchte ich aber nicht mit 45er!!!!!!! schenkeln rumlaufen.

@Tauta: Kluge Worte , "alter Mann" (wo alt mit wiese gleichzusetzen ist)

--> Nach nun 4 MOnatiger Zwangspause (welche weitere 2 MOnate dauern wird) brennt man (=ich) wieder aufs Training...


Runsky, believe me, nach 2 MOnaten des "faulen" Lebens, siehst du wie alle harte Arbeit zu Grunde geht und du regst dich auf und willst ans Eisen udn wenn du es kannst gehst du auch wieder dranne... Aber hey verschreibe dich einem Sport mit der selle weil alles andere hat keinen Sinn ^^

ich hab mir den threat zwar nicht durchgelesen, aber...

IF YOU DON'T USE IT
YOU'LL LOSE IT.

Zitat:

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Zitat von SimonPhoenix

ich hab mir den threat zwar nicht durchgelesen, aber...

IF YOU DON'T USE IT
YOU'LL LOSE IT.

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und auf die letzten zeilen meines letzten posting bezogen , meine antwort :

If I do it, ( train my legs)
i will lose it ( the functions of my legs)

Zitat:

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Zitat von Reinkarnation

@Tauta: Kluge Worte , "alter Mann" (wo alt mit wiese gleichzusetzen ist)

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:knuddel: