Da hat der Körper ordentlich zu tun und ballert die Hormone nur so durch :D
Nur unnötig, dass du dir dann noch einen Shake genehmigst, teurer Urin somit :D
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Da hat der Körper ordentlich zu tun und ballert die Hormone nur so durch :D
Nur unnötig, dass du dir dann noch einen Shake genehmigst, teurer Urin somit :D
"Training von heute" :
Beinpresse :
10x135kg
5x225kg
7x270kg
6x270kg
15x210kg
LH-Rudern :
10x50kg
7x75kg
7x70kg
8x70kg
Bankdrücken :
was war da los ?!?!?! :(
10x20kg
6x50kg
2x80kg (kaum Kraft dafür gehabt oO)
3x90kg schwer wie 300kg
5x80kg
5x80kg
5x70kg war eigentlich geplant die 70kg locker 10x zu drücken, aber da war rein gaaarkeine Kraft mehr da...
KH-Curls.
Kein optimaler Tag erwischt.
Kommt vor ;)
Was machst du für eine Beinpresse?
die da :Zitat:
Zitat von *Tiger91*
http://fitnessbrokersusa.com/media/c...ront-angle.jpg
wieso? :)
Weil ich das einfach wissen wollte :professor:
:))
Alles klar Chefe ;)Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Training von heute :
Kreuzheben :
10x50kg
7x80kg
2x110kg
8x115kg
7x115kg
6x115kg
5x115kg
Military Press :
10x20kg
7x50kg
6x50kg
5x50kg
5x50kg
Klimmzüge :
4xKG
6xLatzug
3xKG
7xLatzug
Trizeps durchpumpen.
Bin recht zufrieden für ne Diät...
Training v heute :
Beinpresse : (ab jetzt Gewicht o. Schlitten)
10x120kg
4x210kg
5x180kg
10x150kg
sehr unzufrieden.... hatte keinerlei Power.
Bankdrücken :
10x20kg
8x50kg
2x70kg
8x85kg
6x85kg
6x80kg
sauber wie nie !!
Rudern :
10x20kg
6x50kg
10x70kg
10x70kg
8x70kg
Fazit : Training war in Ordnung, die Beinpresswerte sind nur sehr schwach mMn...
Reaktion meinerseits : Kalorien so belassen, an Tagen mit dieser TE wird ums Training das doppelte an Reis gegessen... Hoffe dass es dann besser wird.
LG Flo
Rudern......is des LH vorgebeugt ?