ShUt Up N' LiFt - Natural BodyBuilding mit Schweizer Wunderwasser

Zitat:

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Zitat von ShUt_Up_n_LiFt

Freitag (18.09.2015) - OK Trainingseinheit




Bankdrücken: 9x 82.5 kg, 7x 82.5 kg, 7x 82.5 kg, 7x 82.5 kg, 7x 82.5 kg
Klimmzüge: 8x87 kg, 8x87 kg, 6x 87 kg, 9, 8 (77.6kg Körpergewicht)
Military Press: 10x 37.5 kg, 7x 40 kg, 7x 40 kg, 7x 40 kg
T-Bar Rudern: 14x 45 kg, 8x 50 kg, 8x 52.5 kg, 8x 52.5 kg, 12x 40 kg
Dips vorgebeugt: 12x 97 kg, 9x 97 kg, 8x 97 kg, 7x 97 kg
Seitheben: 22x 7.5 kg, 14x 10 kg, 14x 10 kg, 20x 7.5 kg
Trizepsdrücken: 11x 60 kg, 9x 55 kg, 11x 50 kg
Konzentr. Curls: 14x 15 kg, 12x 15 kg, 11x 15 kg
Face Pulls: 17x 13.75 kg, 14x 13.75 kg, 15x 11 kg


Bis zum nächsten Mal! Übrigens: Supplementierung von Vitamin D3 wurde auf 10'000 iU täglich erhöht.

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Was sind denn das für Kraftwert? Vielleicht liegts an iifym?!

Military Press 40 Kg :)) :)) :))
Die mach ich zum Aufwärmen hahahaha

Zitat:

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Zitat von Tennismaster7

Military Press 40 Kg :)) :)) :))
Die mach ich zum Aufwärmen hahahaha

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Der Sinn deines Posts erschließt sich mir nicht ganz ?
Übrigens:

Zitat:

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Zitat von Regeln im Trainings-Journal

"2. Respekt ggü. den Athleten. Kritik und Feedback sind (sofern nicht anders im Eingangspost vom jeweiligen Threadersteller angemerkt) immer erwünscht. Kritik ist stets konstruktiv vorzutragen. Wer offensichtlich nur die Person angreift, wird sofort verwarnt. Der Athlet soll durch die Kritik angeregt werden und Eindrücke für sein Training sammeln und nicht die Lust am "Loggen" verlieren."

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Nix mehr los hier? :(