Wieso iser jetzt gesperrt?
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Wieso iser jetzt gesperrt?
Wenn er meint hier nur noch rumtrollen und provozieren zu müssen gibt's halt mal paar Tage Urlaub. Hab ihn und die anderen vorher gewarnt.Zitat:
Zitat von Tim812
Außerdem soll das hier kein Andro-Niveau werden.
Schade, er hat ja PA noch ne Antwort geschuldet..
Dann eröffne ich mal eine Diskussion und frage euch, was haltet ihr von antagonistischen Supersätzen? z.B. Bankdrücken und direkt Rudern hinterher
Hat ja ein paar Tage Zeit, um sich Gedanken zu machen. Kann erstmal ein Konzept schreiben. Vielleicht gibt's dank Stativ auf ein Video. Wäre doch super, ein Video gewidmet für unseren geliebten PA.Zitat:
Zitat von Drückezwerger
@Stevey
Wenns um langfristigen Muskelaufbau geht würde ich das nur bei kleineren Muskelgruppen machen, wie bspw Arme.
Ich persönlich finde es schwer von der Puste und man kann natürlich nicht so viel Gewicht bewegen wie mit normalen Pausen.
Finde ich ziemlich geil, wenn man mal Bock hat Vollgas zu geben, aber auf Hypertrophie würde ich so was nicht trainieren.Zitat:
Zitat von Stevey
Ich persönlich mache Klimmzüge weit und eng im Supersatz, weil ich kein Bock mehr habe, Gewichte dranzuhängen und es sich geil anfühlt :D
Dann ban den anderen andro spacken doch auch, is nur fair
Für die Arme oder generell Pumptraining super.
Bei den Armen mach ich das mit dem neuen Plan auch, aber noch nicht so lange, also muss sehen, wie ich damit zurecht komme.....bei größeren Muskelgruppen kann ichs mir nicht vorstellen, vor allem, da ich z.B. Brust und Rücken in verschiedenen Einheiten trainiere
Ja bitte, wäre auch dafür.Zitat:
Zitat von LiftBIG