nach kind nummer 2. 6 wochen gas gegeben.

Zitat:

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Zitat von leckmaul

nach der geburt von kind nummer 2. hab ich mich jetzt mal aufgerafft u mal 6 wochen gas gegeben mit ner diät.

davor ca. im studio 6 monate halb-gas gegeben mit schweren gewichten.
3er split. kinder kosten zeit und geld :)
hatte lange babypause.

- diät 6 wochen.
- ernährung: low carb. ab und zu aufgeladen nach lust u laune
- supps: aminos, bcaa u viel magnesium, hatte krämpfe nachts beim schlafen :(
- verletzungen: patellasehne. dank beintraining, muss die nächsten Wochen wohl unters messer. linke schulter leichte schmerzen, bizepssehnenreizung

von knapp schwammige 89-90 kilo auf 83,5 kg runter.

mir reichts. jetzt entspannen und zurücklehnen. 34 jahre alt.

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****** auf alles du bist mein vorbild genau so ein köper ist mein ziel ^^

einfach top Respekt ^^

Echt super Leistung, wirklich der Hammer :respekt:
Sieht klasse aus!
(bis auf die Kette, die geht garnet :sorg: )

ich brauch die kette. verkürzt meinen langen hals ;)

PS: ess gerade nudelauflauf teller nummer 4... ach gott das schmeckt sooo gut.
u nehm immer noch nicht zu.

werde heute im keller evtl. sogar wieder pumpen.

grüsse

Respekt! Sehr ästhetischer Körper, nicht zu übertrieben und gut definiert. Definitiv beneidenswert. Viel Spaß mit der Family ;)

echt top! das ist so mein traumziel was ich erreichen will! sieht echt geil aus! nicht zu viel ,nicht zu wenig!! hammer symmetrie! top leistung :respekt:

wurden schon umfänge genannt?

äh nein. hab nicht gemessen.
so seitdem fast nix mehr trainiert. form nimmt ab:(
null bock auf trainning u essen... zuviel stress auf arbeit u garten muss angelegt werden...

nextes jahr im februar werde ich richtig gas geben:)

... aber jetzt seit 2 wochen bin ich wieder am Eisen.
hat sich leider verzögert. Stress auf Arbeit,kinder permanent krank, Gartenumbau etc...
es gab immer ein grund nicht zu gymen.

nach den letzten 3 sonnigen Wochen, musste ich wieder was tun. also dann auf zur Anabolen Fettdiät. bilder folgen.

bin gespannt. 3-4 wochen training, unter der woche no Carb, am wochenende refeed und das mit 35 jahren. die alte zeigt mir den vogel.

bin gespannt ob ich was reissen kann. gruss aus franken.

wir sind gespannt und warten auf ergebnisse :)

verfolge den thread gerne ... gesunde einstellung :) ... bin auf die bilder gespannt