Beim letzten Mal hatte ich die Arme noch zu weit auseinander. Heute hatte es besser geklappt.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
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Beim letzten Mal hatte ich die Arme noch zu weit auseinander. Heute hatte es besser geklappt.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Kreuzheben:
70kg 5x
90kg 5x
90kg 3x
120kg 5x
135kg 3x
145kg 1x
80kg 5x10
Wieso machst du gerade so Mini Einheiten?
Private und zeitliche Gründe. 30Min dann bin ich durch.
Überkopfdrücken:
20kg 5x
30kg 5x
30kg 3x
55kg 5x
60kg 3x
65kg 1x
40kg 2x10
40kg 2x8
Seitheben:
10kg 2x12
Hat sich gut und schwer angefühlt.
Samstag wieder Kniebeuge
War das ein max versuch?
Nein, aber war schon grenzwertig.
Kniebeuge:
60kg 5x
70kg 5x
90kg 5x
102,5kg 3x
110kg 1x
72,5kg 4x10
72,5kg 1x9
sehr schlechte Luft im Studio gewesen, ordentlich Luft holen war hart, dennoch schönes Training
Was machst du zur Zeit für einen TP? Was bezweckst du damit?
Zeitersparnis und den Fokus auf die großen Grundübungen legen.