Schlechter Erfolg nach drei Jahren - Mit Fotoleiste ▲▲

Zitat:

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Zitat von Kleiber

du solltest mindestens 12 stunden schlafen wenn du hartes trening hinter dir hattest.

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Mindestens 12h? :soso:
wie schafft man das? um 6 ins Bett gehn? :D

Also ich stehe nur auf um zu Trainieren und zu Essen. Nur so kann ich genug Regeneration gewährleisten >)

Zitat:

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Zitat von Kleiber

du solltest mindestens 12 stunden schlafen wenn du hartes trening hinter dir hattest. ansonsten 8 bis 10, das ist normal. wenn das nicht hilft emfehle ich baldriantropfen einzunehmen. die haben bei meinem trening letztes jahr gute dienste erbracht!

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Wenn ich daran denke, dass ich in einer sechs bis acht Stunden Nacht voll Schlaf schon mehrmals aufwache und mir denke.... wann ist endlich morgen (natürlich bin ich dafür auch Tagsüber total geplättet und teilweise vor Müdigkeit nicht ansprechbar)

Baldriantropfen, Baldriantee und hochdosierte Baldriantabletten haben mir nichts geholfen, genauso wenig wie Johanniskraut, Passionsblume, Hopfenzapfen (natürlich alles über Wochen eingenommen)

Zitat:

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Zitat von TobiasKa

Baldriantropfen, Baldriantee und hochdosierte Baldriantabletten haben mir nichts geholfen, genauso wenig wie Johanniskraut, Passionsblume, Hopfenzapfen (natürlich alles über Wochen eingenommen)

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Da geht noch weit mehr mein freund! Ich denke du hast noch nie medikamentencocktails geschluckt. die hauen dich erst richtig um. Alkohol/schlaftabletten/Schmerzmittel - Gemische werden dir während der BB karriere noch zu deinen besten freunden werden! Ohne derartige beigabe wirst du nie auf die zu erbringenden schlafrhytmen kommen! dies würde deine regeneration gänzlich zerstören und den muskelaufbau quasi stoppen bevor er anfängt! .... nein jetzt mal ehrlich, was ist mit manchen leuten los ? bitt schaltet doch mal euren verstand ein ..

leute, bei hartem training!

Achso stimmt ich mach ja nur Wischiwaschi-Training. Sorry #spank

wollte ich dir doch nicht zum vorwurf machen!!

Zitat:

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Zitat von EscO´

Da geht noch weit mehr mein freund! Ich denke du hast noch nie medikamentencocktails geschluckt. die hauen dich erst richtig um. Alkohol/schlaftabletten/Schmerzmittel - Gemische werden dir während der BB karriere noch zu deinen besten freunden werden! Ohne derartige beigabe wirst du nie auf die zu erbringenden schlafrhytmen kommen! dies würde deine regeneration gänzlich zerstören und den muskelaufbau quasi stoppen bevor er anfängt! .... nein jetzt mal ehrlich, was ist mit manchen leuten los ? bitt schaltet doch mal euren verstand ein ..

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Schlechter Schlaf kann das alltägliche Leben schwer machen kann, man ist tagsüber im halbschlaf. Und es ist echt belastend, wenn man sich täglich mehr als eine Stunde im Bett hin und her rollt.

Ich habe schon seit ich mich zurück erinnern kann Schlafstörungen, bzw. schlafe schlecht ein. Ich rauche nicht, trinke wenig Alkohol, treibe viel Sport, bin viel an der frischen Luft, lüfte regelmäßig das Schlafzimmer, esse ausgewogen. Besser ein paar natürliche Mittel probieren, als chemische Tabletten.

Da hilft Verstand einschalten auch nichts bzw. das ist doppelt so schwer den einzuschalten, wenn man über den Tag immer totmüde ist :D

Gaba und Melatonin sind übrigends in der Body Building Szene auch keine Seltenheit.

Zitat:

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Zitat von TobiasKa

Schlechter Schlaf kann das alltägliche Leben schwer machen kann, man ist tagsüber im halbschlaf. Und es ist echt belastend, wenn man sich täglich mehr als eine Stunde im Bett hin und her rollt.

Ich habe schon seit ich mich zurück erinnern kann Schlafstörungen, bzw. schlafe schlecht ein. Ich rauche nicht, trinke wenig Alkohol, treibe viel Sport, bin viel an der frischen Luft, lüfte regelmäßig das Schlafzimmer, esse ausgewogen. Besser ein paar natürliche Mittel probieren, als chemische Tabletten.

Da hilft Verstand einschalten auch nichts bzw. das ist doppelt so schwer den einzuschalten, wenn man über den Tag immer totmüde ist :D

Gaba und Melatonin sind übrigends in der Body Building Szene auch keine Seltenheit.

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Meinst Du wirklich, so schwere Geschütze ;) ?!?

Zitat:

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Zitat von Rektus

Meinst Du wirklich, so schwere Geschütze ;) ?!?

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also für jemanden der Baldrian so abwägig findet, glaube ich ist Gaba schon ein sehr schweres Geschütz. Ich kann auch tief schlafen nach ein paar Bier mit zwei 10mg Diaz und einem Joint, aber das ist halt leider gefährlich und deshalb unbrauchbar und vor allem wenn man regelmäßig Sport machen will dumm.