Zitat Zitat von Kleiber Beitrag anzeigen
du solltest mindestens 12 stunden schlafen wenn du hartes trening hinter dir hattest. ansonsten 8 bis 10, das ist normal. wenn das nicht hilft emfehle ich baldriantropfen einzunehmen. die haben bei meinem trening letztes jahr gute dienste erbracht!
Wenn ich daran denke, dass ich in einer sechs bis acht Stunden Nacht voll Schlaf schon mehrmals aufwache und mir denke.... wann ist endlich morgen (natürlich bin ich dafür auch Tagsüber total geplättet und teilweise vor Müdigkeit nicht ansprechbar)

Baldriantropfen, Baldriantee und hochdosierte Baldriantabletten haben mir nichts geholfen, genauso wenig wie Johanniskraut, Passionsblume, Hopfenzapfen (natürlich alles über Wochen eingenommen)