OMG was für eine hammermässige Leistung. Echt beneidenswert. :respekt:
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OMG was für eine hammermässige Leistung. Echt beneidenswert. :respekt:
:kopfwand: ich hör auf zum pumpen.....
Bist du Religiös? - Wenn ja dann tritt mal aus der Kirche aus, weil den Himmel hast du schon auf Erden, n ´perfekten Körper für das Alter, perfekte Bräune und kein Haar am ganzen Körper, was will man mehr?
Du hast echt potential, die Frage der Bühne.....Kann man betrachten wie man will, ich würd mein Leben nicht für die Bühne herschenken.
aja: die Brust ist jetzt auch besser im kommen, man sieht das du daran gearbeitet hast.
Iulius: Bei guter Genetik ist diese Leistung meiner Meinung auf jedenfall natural schaffbar! Auch nach der Trainingszeit!
Guck dir mal die ersten Bilder von Ruben Krapf mit 16 an! Da war er auch schon hammer und meiner Meinung nach auf jedenfall noch natural....
Die Frage war nicht danach was schaffbar ist bei voller Disziplin und perfektem Plan (beides nicht gegeben wenn man sich die posts ansieht).
Es ging vielmehr darum wie warscheinlich das ist, insbesondere die Entwicklung seit dem april.
Das du ihm mit einem Deutschen Meister vergleichst wird ihm ganz sicher schmeicheln, aber darum gehts ja garnicht.
Was ich ausdrücken wollte, ist das es selbst mit Stoff eine tolle Leistung ist und der Erfolg in dem Alter dadurch nicht geschmälert wird.
Auch wenn einige vielleicht protestieren wegen dem Alter, aber wer mit 16 so einen Körper hat, den verurteile ich keinesfalls wegen dem Stoff.
w3p3s4m rückenpose?
hast du schon nebenwirkungen von deiner kur? crearage oder so?
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crea vitargo ??? is ja nur kreatin mit kohlenhydrate nebenweirkung hmmmm
nur defi is etwas weg durch wassereinlagerung aber sonst super ding
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also ich hab noch nie hormone oder so zeug genommen aber sonst halt mit hirn supplementiert
bcaa (vor und nach tr, glutamin, whey nach training, casein vorm schlafen)
maltodextrin im training
einen ernährungsplan hab ich keinen fixn heißt aber nicht das ich keine super ernährung habe
ich essen viel milch, eier, topfn, bananen, tuhnfischdosen fleisch rotes und weißes
und und und kohlenhydrate versuche ich langkettige zu essen
ja und meinen jezign schub hab ich bekommen weil ich zu viel zeit habe ^^ jez in den ferien trainier ich 2mal am tag
rücken von ca um 14 uhr : klimmzüge latziehn kreuzheben extensions 2 ruder übungen
am abend brust, bauch: negativ bank, schräg bank kurzhantel, brust gerät, fliegende, überzüge
am nächster tag beine nachmittag kniebeugen, beinpresse, und da wo man sitzt und bein rauf hebt ^^
dann wadenmaschine im sitzn und dann im stehen
am abend schulter bizeps trizeps
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kraft daten:
negativbank: 85 kg 8 mal
kreuzheben 120 kg 7 mal
kniebeugen 125 kg 8 mal
latziehen 100 kg 6 mal wenn ich keine klimmzüge davor gmacht hab
bizeps 25 kg konz. curls 6 mal
kh schulter drücken mit jeweils 30kg pro hantel
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und jez bin ich 17 gwordn vor 13 tagn ...
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rückn bilder kommen noch
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ja und zu meinen ziele
ich will 90 kg erreichn mal und dann auf 6% kfa runter gehn dann bleibn 85 - 80 kg trockene muskln über hoff ich halt vll mehr ...
und vll mit 25 jahren das ich mal 100 kg wiege
wer noch fragn hat pn oder hier meldn
hmm 2 mal am tag training, ist denke ich nicht sehr optimal.
Nur wer roids nimmt kann 2mal am tag trainieren, für den rest ist es imo kontraproduktiv.
wer sagt das ? gott?
mal so als Vergleich :
die Besten im natural bodybuilding (z.b. gnbf) liegen praktisch alle unter (körpergröße-90)kg und bei einem kfa über 6.
Wohlbemerkt trainieren diese seit ~10 jahren !
Insofern kann man sich denke ich doch ein Bild machen.
Die Ziele von BBstyla, also 90kg bei 6% kfa sind völlig desillusorisch und natural nicht erreichbar.
schon die aktuelle Form ist grenzwertig.
zum Vergleich :
Der gewinner der gbnf von 2006 wog nur rund 8kg mehr(bezogen auf 80kg/180 des TE), hatte dabei anhand der Bilder sogar einen leicht höheren kfa und trainierte seit 9 Jahren.
Nochmal : ich schreibe das nicht um deine Leistung zu schmälern.
Der Körper ist absolut genial für einen 17 jährigen (sonst wärst du nicht hier mit titalgewinnern verglichen worden), aber gebt den Anfängern nicht immer irgentwelche Dinge vor die sie nicht erreichen können.
Ich sehs eh schon kommen : 100 threads darüber wieso andere in 4 Monaten so eine Metamorphose durchmachen und man selbst auf den eigenen vergleichsbildern nach der zeit fast garnichts erkennt.
Einfach mal die Threads durchsehen : wenn hier normalerweise einer Bilder nach 4 monaten postet wird er ausgelacht und ihm wird geraten in 2 jahren nochmal zu kommen.
Und so sieht die Realität nunmal aus.
Zitat:
Zitat von Kenneth-
gerade bei roids sollte man bestimmt nicht 2tage nur Training machen!
ah so blöd :))
von wo habt ihr immer so lustige quellen. :D
2 mal am tag schwer trainieren ^^ das würd mir einfallen :D
Ich trainiere meine 1 Satz GU's oder was auch immer und Fall danach nach der PWN fast ins Koma xD schwierig schwierig sogar manchmal dann noch Kraft zu haben was zu essen =D Hart wie manche sowas aushalten oder die Leute trainieren nicht soo intensive ^^
Gruß kanone