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Art: Beiträge; Benutzer: dj77
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ich trainiere seit 2006 und ab 2008 nach pitt, mittlerweile ne mischung aus pitt & kdk da ich öfters mal an powerlifting wk's mitmache
die ganze zeit natural und meist mit einem kfa von 14-18% (im...
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Also ich kann mich ja noch an die Diskussionen vor 2 Jahren erinnern, alle redeten auf ihn ein das seine beugen nicht tief sind usw... dann kam auch immer eine seitenweise Stellungnahme warum und...
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also erstmal muss ich sagen das ich den blog hier gerne lese und ich es klasse finde das du wettkämpfe machst :daumen:
ich kann dich gut verstehen das du dein training nicht ändern willst aber...
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zumindest bei der ipf wollen die Kampfrichter sehen das man das Gewicht unter Kontrolle hat, also das man es sicher heraushebt, einen schritt zurück, beugen und wieder zurück und ablegen
wenn man...
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wie gesagt wurde, das ist von marke zu marke unterschiedlich, z.b. haben die meisten von life fitness bzw hammer strenght ein kettensystem durch das die stange fast nichts wiegt
in unserer...
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die stange wiegt sogar noch ein tick mehr als die normale olympiastange
meistens wiegen die stangen der multipresse von gym80 22,5 - 25kg also währen es sogar mehr als 100kg :professor:
darum...
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hier auch mal zwei videos
sind aber schon ein paar wochen alt
frontdrücken mit 100kg:
http://www.youtube.com/watch?v=1Th544lkOqM
und klimmzüge mit +40kg:...
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probier es doch erstmal mit zughilfen, klingt als währen deine unterarme überlastet
und streu dann einfach von zeit zu zeit extra einheiten für die griffkraft mit ein, dann kannst du es ja so...
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ich scan den artikel später ein
zitat (wortwörtlich):
"mit 18 jahren konnte er bankdrücken mit 200kg und 33wh mit 100kg schaffen"
war irgendwie die aufnahmeprüfung für sein collage verein
in...
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the rock ist einfach ein tier
habt ihr das interview gelesen das vor ein paar monaten in der muscle & fitness war? (dort war er auf dem cover sonst hätte ich mir die gar nicht gekauft :D )
dort...
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das ist ja echt *******!
wünsch dir schonmal ne gute besserung ;-)
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von mir auch, super! :rock:
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Hier auch nochmal der Thread für die Fibo:
http://i53.tinypic.com/2ir9aja.jpg
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von mir auch mal wieder was
immer noch 176 groß, auf den bildern ca 95kg
nachdem ich gerade blood & guts angeschaut habe natürlich in schwarz/weiß :D
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wer sagt dann das er sich helfen lässt?
eventuell lässt er sich ja nur die beine stabilisieren damit er nicht so ins schaukeln kommt? ab nem bestimmten zusatzgewicht lass ich mir auch öfter meine...
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einfach in google suchen "triggerpunkte nacken" und diese dann gezielt lösen
kann auch sein das du erstmal deine muskulatur locker massieren musst um
zu den tp durchzukommen
die spürst du auch,...
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@oci-sky der post war auch nicht an dich ;)
hab den posten vorhin gar nicht richtig gelesen
die verspannungen sind was ganz normales und nichts schlimmes, man muss
dadurch auch nichts im...
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@dochdoch
sind nur verspannung der triggerpunkte, hab ja oben schon geschrieben
einfach mal in die sufu eingeben....
das ist mit einer eigenmassage locker in 2- 3 tagen behoben (ich hatte das so...
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hier der dirket-link, müsste ohne log in gehen.....
http://mdtv.musculardevelopment.com/images/stories/videos/wolf-arms1-flex.mp4
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probier am anfang am besten mal einen grundlagenplan (z.b. den "wkm" plan)
wenn du keine beine trainierst und dein oberkörper stärker als dein unterkörper
wird kann das auf dauer zu schlimmen...
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wie gesagt wurde hier im forum die klimmzugtechnik schon oft besprochen
man kann aber auf die schnelle sagen das klimmzüge im schulterweiten
(oder noch engeren) untergriff einen größeren...
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das stimmt nicht, weite klimmzüge trainieren bei 99% der trainierenden alles
außer den lat :))
wenn der lat bei einer bewegung stark involviert werden soll müssen die arme so
eng wie möglich am...
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@dsg kannst du vielleicht den direkt link zu dem video posten? ich hab da keinen
account....
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bei dem training wog ich ca 92- 93kg
spitze waren mit 101,5kg körpergewicht 15wh aber die diät raubt mir bei der
übung irgendwie die kraft.... :crybaby:
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den thread hab ich noch gar nicht entdeckt
dann post ich auch mal meine gestrige rücken einheit :-)
klimmzüge (pitt-force)
+40kg * 13wh
gestr. kreuzheben (pitt-force)
181kg * 15wh
t-bar,...
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