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Art: Beiträge; Benutzer: ceilidh
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wat meine aktionen hier für wellen schlagen ^^ ich war jung und brauchte die beinpresse :D
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bei uns im gewichtheberverein haben wir auch aussen gummierte scheiben, aber da macht das auch sinn, weil die wightlifter en teufel tun die hantel abzulegen... hoch damit und dann BUMMS fallen...
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wollte damit jetzt nicht die konsumenten ansprechen die mehr eiweiß konsumieren sondern eher die firmen und deren gesponsorte sportler die einfach sachen empfehlen um mehr geld zu verdienen
kann...
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sein buch: Bodybuilding für männer von glaube ich 1986 ;)
ich würd schon sagen das es realistisch iss weil damals gabs noch nich diesen supp hype wie heute und heute gibts seltsamerweise gaaanz...
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wieso ESSEN ? ;)
wenn du en mixer hast schmeisste da irgendein obst mit rein was dir gut schmeckt, ein bisschen wasser und dann trinkste das
wenn du keinen mixer hast rührste halt mittem...
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arnold schwarzenegger schreibt in seinem buch bodybuilding für männer sinngemäß "ich dachte auch erst das man 200 gramm protein braucht, aber 100 gramm reichen meist aus, in keinem fall brauch man...
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ich wusste da stimmt was nich bei mir :lol:
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hehe das iss kein entenarsch das iss ein knackiger apfelpo und kommt von den kniebeugen, sowas wollen die holden engel sehen, einen schliessmuskel der nüsse knacken kann!
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ich würde sagen das es geht (bin aber auch relativ am anfang) gewicht konstant halten oder sogar leicht verringern und aufbauen war bei mir möglich, wobei der aufbau aber langsamer wird, das muss man...
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vielleicht auch (will dich nicht beleidigen) hart genug ?
gehst du bis zum MV ?
vernichtest du genug lebensmittel ?
ruhst du dich genug aus ?
an irgendeinem davon wirds liegen, wenns aber...
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krass hier fangen leute mit weniger an als ich nachem halben jahr schaffe ;)
bankdrücken 30 kg
kniebeuge 30 kg
kreuzheben 40
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ich würde einen finger dafür geben 7 cm größer zu sein
probier jetzt meine 1,68 mit breite zu kompensieren ^^
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wer sagt das man unter 1,80 klein iss soll ewig in der hölle schmoren. ich bin 1,68 und wir zwerge sind gefährlich aber eher auf kurze distanzen hehe
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ich hab das auch und war die tage dabei beim arzt:
das ist eine funktionsstörung die mal kommt und dann wieder geht aber hat keine direkt anatomische ursache bei ihnen, ich kann ihnen da leider...
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ich glaube bis man an dem punkt ist wo man spezifisch einzelne muskeln verbessern muss kann man auf isos pfeifen
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ich dachte auch immer dieser ganze motivationskram bringt nix
aber es macht wirklich einen unterschied sich allein vor dem satz zu sagen 6 wiederholungen.... ich mache jetzt einfach 6 wiederholungen...
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der hund iss ja krass
frage iss nur wie könnte man von diesem sachverhalt profitieren :lechz:
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hehe der spruch mit dem fensterkitt war noch der beste ;)
am anfang hab ich mir auch jeden tag paras gemacht das ich nicht genug eiweiß zu mir nehme und nicht genügend KH usw
aber wie schreibt...
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krass das so viele sylvester krank sind
ich auch, hab schwere mandelentzündung und huste rasierklingen
hab auch sorgen das ich 1-2 schritte zurückfalle aber das iss mir irgendwie ziemlich egal,...
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dieses spüren bei vielen wiederholungen ist bestimmt das brennen das einem sagt "jetzt wirds unangenehm aber es gehen noch ein paar wiedeholungen"
ich denke das iss die übersäuerung die man bei...
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sehr intressante beiträge hier, manche rühren einen echt :)
ich hab mich damals von meiner ex getrennt und sie musste unseren hund behalten weil ich den hier nicht halten kann (üble arbeitszeiten...
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so seh ich das auch, ich versuche meine verfehlungen mit disziplin und RHT zu kompensieren und scheint gut zu klappen :D
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ja 2-3 mal die woche mach ich ja auch nich, nur einmal maximal manchmal sogar gar nich
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ich trinke jede woche an einem Tag richtig, aber auch nur da, der iss dann auch mein Refeed und bisher läufts wirklich gut
vielleicht würds besser laufen wenn ich das nich tun würde aber ich mach...
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neuer thread für anfänger, wkm plan, gute ernährung und regelmäßiges zähneputzen mit beiden händen für den besten masseaufbau :lol:
und ultimative prollfrage, ey mit wieviel zahncreme putzt du ?
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