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Danke Tobstar, das sind doch mal Grundlagen über die man diskutieren kann.
Hast du die Studien noch?

Stand in dem Artikel, ich denke das ist von Genetik und Disziplin abhängig.
Ein 2 Meter Mann kann sicher mehr Magermasse aufbauen, als ein 1,70 Sportler.
Zwischen 2-7 Kg ist für Fortgeschrittenen...

@ Alex

Hallo, was sagst du zu Kurt Moosburger Kritik über 1.8gr/kg zu gehen?
Würde mich mal interessieren:

Wieviel Beispiele brauchst du? Aktuelles Beispiel Milchbauern, oder andere Lebensmittelskandale.

Das haben immer noch die MODs zu entscheiden und nicht du. Also höre auf den MOD zu spielen.



Na, da bin ich froh von einem 80Kg-Titanen wie dir Profi-Wissen zu bekommen und kann mit meinen...

Ja, gut, wenn alle von der Brücke springen, springt man hinterher, oder was?

Ich gehe von natural aus und was will man mit 3 Gr/Kg?

Das wäre fast das 4x was die WHO einem Menschen vorgibt und...

Servus,
habe mal überlegt den Proteinbedarf zu berechnen.
Habe eigentlich immer 2 gr/Kg konsumiert, bin mit dem Protein auf 1,2g/Kg runter und habe keine Verschlechterung gemerkt.

Hier mal eine...

@ Threadsteller

Was kam den da raus?
Warst du beim Uro?
Der hat dich doch bestimmt durchgecheckt oder?

Leute ich sag euch was, ballert euch nicht mit Eiweiß zu.
Ich hatte als Fleischesser...

Billig, billig, billig auf Kosten von Mensch, Tier, Natur.... das kommt alles wieder zurück. Aber dann doppelt und dreifach.

Eins verstehe ich nicht....warum machen die überhaupt noch einen Contest?

Dennis Wolf kann ja nur gewinnen....was anderes geht doch gar nicht und hätte den Zusammenbruch des Universums zur...

Es gab:

- 50 Gramm Sojaproteinisolat
- 25 Gramm Erdnussmus
- etwas Wasser und Süßstoff

Mixen und geniessen!

So und jetzt wird schweres Eisen bewegt:rock:

Sind da Rosinen drin?

Sonst kannst du mit ca. 600 Kcal und 13 Gramm Eiweiß je 100 Gramm rechnen. Wenn viele Erdnüsse drin sind, geht der Eiweißanteil hoch. Bei viel Paranuss, Haselnuss, Walnuss...

Um es kurz zu machen. Jeder Makronährstoff der "zuviel" konsumiert wird geht direkt in die Fettdepots. Fazit: Die Bilanz macht's.
Wobei bei einem Überschuß an Proteinen ca. 25% für die Verwertung...

Carbs sind durchaus gut und für den maximalen Muskelaufbau wichtg.
Einige Studien zeigen aber, daß man mit wenig Carbs wohl effektiver Abspecken kann und da viel auf Dauerdiät sind (Waschbrettbauch...

Oder das von Dr. Di Pasquale.
Google mal nach Di Pasquale und MD.

Genau, ein Kaloriendefizit und Muskelaufbautraining.

MD hätte ich jetzt auch gesagt, aber da gibt es ja eine deutsche Version von Stefan Korte und eine US Version MD+ von Dr. Di Pasquale.
Welche Version besser ist weiß ich auch nicht, ich glaube der...

Habe ich mal probiert, in Sojamilch einweichen lassen, mit Banane und Haferflocken und Zimt.
Aber aktuell mixe ich lieber Sojaproteinisolat rein. Ist besser zu händeln und Carb/Fett-frei.

Achso, Alpro ist ja auch Bio und mit Vollrohrzucker anstatt Saccharose (Haushalts- oder Kristallzucker). Ich denke vom Geschmack geben die sich nicht viel, zumal der Vanillepudding von Alpro schon...

Hey, coole Idee.
Den Alprosoja Pudding reinmischen. Das kann ich mal antesten.
Den anderen gibt es bei uns nicht, noch nie gesehen....

Danke:winke:
Vitamin B12 wäre dann auch reichlich...

Ich habe gerade folgendes überlegt:
Es gibt doch die kleinen Flaschen Kramellm Schoko, Vanille etc. mit Soße um sie über sein Eis zu gießen.
Das wäre eventuell eine alternative zum Erdnussmus.
Hat...

Man tut was man kann:winke:

Wenigstens einer der es verstanden hat.....

Was nur 8 von 10?.... sowas nennt man befangen:D

Schon mist, wenn man selbst im Glashaus sitzt.

Verschone mich mit deiner Fleisch Propaganda. Würde nur noch fehlen, dass du an meiner Tür klingelst und mir was von deinem Fleischkonsum erzählst. Du hörst dich fast wie ein Fundamentalist an, mit...

Was auf jedenfall in diesem Thread noch fehlt und noch nicht gepostet wurde und zeitgleich auch zu jeder ordentlichen Veganismusdiskussion gehört ist ein Dialog aus den Simpons:

I'm a level 5...