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Hi leute ich hab mir nen neuen plan zusammengestellt was meint ihr dazu?
MO: Brust, bauch + je nach lust noch 2übungen Trizeps
Di: Rucken, waden +je nach lust noch 2übungen Bizeps
Do: Schultern,...

danke für di schnelle antwort, ja werde mich noch weiterhin durchlesen! Die übungen hat mein Trainer so ausgesucht das wir uns erstmal reinfinden(ausführung...). die anderen Übungen kommen sicherlich...

Hey habe mich seit 3mon im Studio angemeldet und bin echt zufrieden, nur habe ich das Gefühl nicht so gut voran zu kommen. Ich meine ist es normal das man nach dem ersten Monat kein Muskelkater mehr...

Ich zahle 32 im mon. dazu noch nen getränke abo somit komme ich auf 50euro!
Duschen ist inklusive, trainer sind top, geräte ausreichend! Solarium kann man auch abo abschließen für 3.49 die woche!...