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Sauerkirschsaft vor dem Training hilft ab und zu

ich frag mich, wieso die Leute immer so stolz auf ihre Beinpresswerte sind:sorg:
das Ding bewegt sich in manchen Versionen fast schon horizontal und ich denk mal das bischen Wissen aus dem...

vielleicht wollen sie, dass du nicht die selben Fehler machst =)

"Die Ellbogen sind leicht angewinkelt..."
"Eine übertriebene Hohlkreuzbildung ist zu vermeiden."

kauf dir doch einfach Karsten's Buch, da steht jede Menge gutes Wissen =)

zumal, wenn es schlecht kommt, man sich eine Woche lang nur von Suppen ernähren kann :sorg:

hey Karsten, hab da ein Bild, welches du dann immer bei sowas anhängen kannst:-)
(wäre zwar hier eine umgekehrte Darstellung zutreffender, passt aber immer noch wie die Faust auf's Auge :evil: )

und es wachsen einem ein Paar schöne Schläuche (vorallem am Bauch und Waden :ohmeister: )

creatine, why not?, hab's auch geschafft, war zwar teilweise ein harter Weg, aber was soll's, wer Eisen stemmt, kann auch ein Paar Schmerzen in den Beinen (aus Ungewohnheit) vertragen :-)

und wem...

hallo Peter

in dem letztem Video erzählst du, dass du nach dem Aufstehen Cardio machst, tust du das mit nem nüchternem Magen?

pittforce macht man am Besten in McFit (welches am Besten noch in einer miesen Gegend liegen sollte). Sobald man auch nur in die Nähe des Kniebeugeständers kommt, fühlt man sich wie ein Affe im Zoo...

naja, ist leider nur zur Hälfte wahr, trainiere insgesamt schon seit 2 Jahren, jedoch waren die 1,5 davon Rumhampelei und Stagnation über ein halbes Jahr (deswegen nur die 6 angegeneben, weil ich da...

meine Stärke:sorg: (nach 6 Monaten rht:D )

ist gut, wie gesagt, tut mir leid, dass ich von mir aus ging...
(es ist ja auch nichts falsch daran, zu sagen, wie es bei jemandem läuft, denn es läuft so und punkt)
wenn ihr Pläne braucht, haltet...

dann sind sie krank und sollten dringend zum Artzt...
(zB könnte man eine Laktoseintoleranz oder Milcheiweißallergie haben und nach einem Glas Milch war's das mit dem Hunger für die nächsten Tage)

es tut mir leid, ich vergass, dass man in Deutschland sich nach Lust und Laune ernährt und immer nur ******* in sich hinein stopft...
(was soll's, wir beide sind wohl sehr engstirnig, ich sag's mal...

zufällig?, ok nun wird's mir hier zu blöd
(ist verdammt zufällig, dass ich immer am Tag nach dem Trainingstag essen muss wie ein Pferd und überduchschnittlich Hunger habe, totaler Zufall, schon...

ich spreche aus Erfahrung, ich hatte das selbe Problem, zuerst Volumen, dann HIT, die Stagnation blieb. Dann bin ich auf Pitt gewechselt, hab bis zum Umfallen trainiert, dass ich am nächsten Tag...

naja, ich glaube an den Grundsatz "wer hart trainiert, hat auch Hunger" und wenn er immer Hunger hätte und nicht genug essen würde, hätte er doch selber auf die Idee kommen können, dass er zu wenig...

wer hat gesagt, dass HIT bei allen Menschen so perfekt funktioniert wie im Buch geschrieben?:gruebel: , bei mir hat's auf jeden Fall nicht funktioniert obwohl ich alles richtig gemacht habe...

ich dachte immer, man würde den Umfang im unangespantem Zustand messen :o
(da sind meine wohl grad "gewachsen":)) )

zum Thema Crea: klick:professor:

(nur mal so, dein witz kamm wirklich gut rüber, etwa so: "hi, ich bin 17 und die peinlichen Leute bla bla sind immer zwischen 16 und 19, hihi")
:zunge:

naja, ein Rack kann schon hilfreich sein (vorallem wenn man ein Pitter ist :P),
es ging halt darum, zu verdeutlichen, dass es insgesamt nur zwei "Plätze" gab, an denen man beugen könnte:-)

irgendwie muss ich an mein Probetraining im MCFit denken...
über 100m² an Maschienen und diversen Bänken, über 100 Trainirende gleichzeitig und sage und schreibe 2 Kniebeugeständer (Multipressen und...

benchpress-shirts, soweit ich das verstanden habe :zunge: