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Mein Name is Luggi bin momentan 25 Jahre jung und möchte meine letzten 2 1/2 Jahre kurz Revue passieren lassen. Und vielleicht den ein oder anderen hier auch einen Denkanstoß geben.#spank

Noch...

Sind Brausetabletten von Frubiase Sport. Habe die iso variante. Die sind ein bisschen komplexer. Die Normalen kosten 10 euro. Ich nehme sie immer vor dem schlafen gehen. Sind mit der Sport Uni Köln...

@DaveM.

Ich mach nach meinem Krafttraining, noch eine Runde Fußball, aber locker zu zweit gegeneinander aufs Tor schießen. Is des Noch in Ordnung oder nicht?

@Matze 84: Ich möcht nicht böse...

War heute bei meinem Bio-Laden um mir Dinkelflocken zu holen, da Hab Ich Das Produkt Amaranth gesehen. Ist in meinen Augen nicht schlecht. Hier ein kleiner Link.
...

Auf jeden Fall kommt Butter aus der Natur ist in meinen augen nicht ungesund oder schädigend!!!

@ Darnoc:
Butter, Olivennöl, Erdnussbutter, Walnüsse sind gesunde Fette falls Ich mich richtig informiert habe, brauch der menschliche Körper. zumindesens bin ich letztes jahr gut damit gefahren....

Warum den?

oki doki

Na klar aber is ja gesundes Fett, oder

Oh Entschuldigung dass ich die frage gestellt habe. Hab gar nicht gewusst das ich einen zu hohen KFA hab:motz:
Es geht in Bezug auf meine Freundin, die ist nämlich Herz Lungen krank und nimmt 9...

Ich meinte 40g Nüsse sorry

Ich habe nur bemerkt, dass mein kreislauf nach 5 Minuten wieder voll da war, und muskelkater war fast keiner mehr.
Sonst wenn Ich gleich whey nachgeschmissen habe habe...

habe mich mal ein bisschen schlau gemacht in bezug auf Salz.
Bin dabei über Diätsalz und Sina Salz gestoßen. Das Problem an den Sachen ist, hat beides Glutamat. Gibt es ein Diätsalz was kein...

Ich habe gehört das Sauerkirschen durch ihre Antixidantien den Muskelkater mindern oder gar verhindern sollen.
Wäre es zu beispiel optimal in seinen allnächtlich Magerquark 50 Sauerkirschen...

Servus Leute!
Ich habe einen Tipp für euch, den mir letzte Woche wer beim Einkaufen verraten hat.
Dieser Person war früher auch mal BB Profi und hat mich beim Einkaufen bei Magerquark, Hüttenkäse,...

Am Trainingstag sind es 2100 kcal.

Kohenhydrate 165g
Eiweiß 186g
Fett 70,6g

Nicht Trainingtagen sind es 1900kcal

Kohlenhydrate 86,9g
Eiweiß 220g

Ich wollte mal meinen Diätplan posten und eure Kritken dazu hören.
Eine Frage vorab zählt Harzer Käse zu Milchprodukten??

7 Uhr 30h Whey ESN 300ml Wasser
9 Uhr 3 gekochte Eier oder Rührei...

So hier bin Ich wieder, nach langer Abstinenz!!!:-) :-) :-)
Im März hat Ich noch einen Durchhänger, sprich Ich konnte mich nicht richtig motivieren. Arbeit Stress ohne Ende , meine Freundin hatte...

#popcorn #popcorn Servus ihr Freaks mein Panther is endlich fertig seit gestern:rock: :rock: Voll das geile Teil. Hier die Bilder

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http://www.youtube.com/watch?v=ovGLew8ab9U

http://www.youtube.com/watch?v=JvLj1uSi1bg

So Hier is mein Panther wieder. Sitzung 4 hinter mich gebracht. Die war hart. Zumindestens hama jetzt schon mal farbige Augen. Am 17.3 wird er fertig. Dann sieht man mehr von den Flammen. Bis dahin...

nur noch eine kurze frage

Meine Übungen bestehen zur Zeit aus 4x 15 Sätze

Sind 3x12 Sätze sinnvoller und intensiver, wenn´s mit mehr Gewichten is??

Ich habe ja geschrieben das es eher an den hüften bei mir ansetzt.

Bei den Übungen habe ich die Gewichte zwischen 20 und 25 kg erhöht. Aber davon sieht man leider noch nix. Ich weiss.

Also des...

@sasin. Danke für den Tipp nur zu spät gelesen beim nächsten mal:-)

Tja was soll ich berichten. Über die Weihnachtszeit wurde geschlemmt. Ich glaube das sieht man noch. Aber es war so gut. Habe...

Hallo an Alle.

Ich hoffe ihr seid gut ins neue Jahr gerutscht.

Werde heute Nachmittag neue Bilder Posten.Und ah bisserl mehr erzählen.

:nono: @ eishockey-profi:


wer bist den du??
Wohl ein kleiner Antreiber um Profit zu machen!!Oder????

Komisch die Uhrzeit und anmeldung.