n'abend zusammen.

in dem refeed sticky wurde auf folgenden link bis jetzt leider nicht näher eingegangen, daher poste ich ihn hier nochmal.

http://de.fitness.com/forum/ernaehru...ran-13469.html

was haltet ihr davon?


PS:
ich war ja schon immer der meinung dass die AD quatsch ist, weil es genauso gut mit 100-150g KH geht, was natürlich um einiges gesünder ist, da man zb mehr gemüse essen kann. um den stoffwechsel anzukurbeln habe ich anstatt eines refeeds immer einmal die woche eine mahlzeit nach wahl zusätzlich eingebaut.