Hallo,
ich wollte mal Fragen ob sich ein Refeed auch lohnt,wenn man eine "normale" Diät macht.Mit normal meine ich Kcal Defizit,natürlich in Form von Kohlenhydraten,aber nicht ketogen.Aber der Refeed müsste sich doch trotzdem Lohen oder?Aus dem Sticky oben hab ich das so entnommen das der Stoffwechsel sonst einschläft,aber mir ist nicht ganz klar ob sich das nur auf die niedrige Kohlenhydrat Menge bezieht bei ketogenen Diäten oder auch bei "normalen" Diäten.Wollte nämlich mal nach der Massephase eine richtig saubere Defi hinlegen.Nur leider hab ich mich letztes Jahr mit Low Carb beim Training immer total schlapp gefühlt,von daher die Frage.Lange Rede kurzer Sinn, ist der Refeed sinnvoll oder nicht?