Hab mal ne Frage..
und zwar muss ich im Abitur Kugelstoßen machen, das heißt ich möchste mich im Kugelstoßen innerhalb von 3 Monaten so gut wie es geht verbessern.
Würde es was bringen mich im Bankdrücken im Bereich Schnellkraft und Maximalkraft zu verbessern, oder bringen auch andere Übungen noch was? Vlt noch Military Press oder Kniebeuge, weil die Kraft kommt ja sowohl aus dem Oberkörper als auch aus den Beinen.
Nur das alles in nem Plan zusammen zu fassen macht mir Probleme
Hoffe ihr könnt mir da mal helfen?

Vlt hat ja auch einer Erfahrung mit Kugelstoßen und könnte mir sagen was so in 3 Monaten mit Kraft und Technikoptimierung so an Verbesserung drin wäre.