Willkommen erstmals

Also kurze Anleitung: Trainiere seit 5 mon 3* die Woche hab mit Übergewicht angefangen da ich 9 mon mit meiner frau in der Schwangerschaft mit gefressen hab.
wie gesagt vor 5 mon mit 108 Kg angefangen bin jetzt auf 91 Kg bei 1,78 m!!! würde gerne noch mehr Muskelmasse aufbauen aber fett reduzieren was tun??? das ist meine Frage??? welche Präparate könnt ihr empfehlen???

kurze Angabe weiß nicht ob ihr was mit anfangen könnt:


würde mich echt über ernstgemeinte Hilfe freuen!!!!