Hallo Sportsfreunde,

mein Training ist leider bis jetzt noch nicht so erfolgreich wie ich es mir vorstelle.
Ich bin 1,87 m groß und wiege 83 kg. Ich möchte Masse aufbauen und Fett reduzieren, da ein eine kleine Plautze habe.

Ich trainiere 3-4 mal pro Woche relativ hart, allerdings nicht bis zum Muskelversagen.

Ich bevorzuge einen 2er-Split

Brust/Trizeps/Schulter
Rücken/Bizeps/Beine


Ich mache jeweils 3 Sätze mit jeweils circa 7-8 Wiederholungen.

Sollte ich lieber Kalorien einsparen, um das Fett abzubauen, oder viele Kalorien zu mir nehmen, um vernünftig Masse aufbauen zu können?

Falls jemand noch Verbesserungsvorschläge zu meinem Trainingsplan hat bitte posten...