Dachte, ich berichte auch mal... Habe heute eine sogenannte "Hardcore-Diät" angefangen... Hab sie letztes mal mit zwei Wochen Vorbereitung (leichtes Defizit) drei Wochen durchgezogen und 16 Kilo verloren...

Dieses mal habe ich eine Woche Vorbereitung gemacht und will jetzt vier Wochen durchziehen... Es ist eine Low-Carb-Diät mit maximal 10 Gramm KH am Tag.

Heute habe ich vier Liter grünen Tee und zwei Liter Wasser getrunken. Dazu drei Iso-Whey-Shakes und eine Packung Puten Roast Beef. Natürlich auch noch die passenden Supps.

Habe dabei den ganzen Tag für die Uni gelernt und kam von der Konzentration her gut klar.

Morgen stehen dann ein Intervalllauf und zwei Einheiten Körpertraining auf dem Programm. Ab Montag wird wieder gepumpt. Näheres in den nächsten Tagen...

Hab allerdings demjenigen, von dem ich den Diätplan bekommen hab, versprochen, nicht alles zu verraten. Daher bleibe ich manchmal etwas vage...

Achja: Vor Diätbeginn 100 kg bei 1,87.