Hallo zusamen

Ich bin 14 Jahre alt und und trainiere inzwischen seit 4 Monaten
Habe mir nie wirklich gedanken drum gemacht wie sich ds alleridngs auf meinen körper asuwirken kann.

Ich habe in letzter Zeit sehr viel im Internet gelesen aber da treten leider viele verschieden Meinungen auf und daraus bin ich nicht wirklich schlau geworden

Stimmt es also dass BB schädlich für Wachstum und allgemein für den Körper ist?
Und gibts es bestimmte Trainingsmöglichkeiten durch die man dennoch musklen aufbauen kann ohne dass es schädlich für den Körper und das Wachstum ist zB durch weniger Gewicht und mehr Wiederholungen?

Danke schon für hilfreiche Antworten!