Ich trainiere noch nicht lang mit gewichten jetz hab ich aber mir mal einen festen traingsplan zusammengesellt und wollt ma fragen ob der gut ist.

Montag: Brust+Trizeps
Dienstag:Bauch + Rücken
Mittowch: Bizeps
Donnerstag : frei
Freitag : Brust+Trizeps
Samstags: Bauch + Rücken
Sonntag: Bizeps

Beine: Regelmäßige Bergtouren auf dem Rad (erst mal..)

Bin mir ziemlich sicher das es was zu verbessern gibt also verbesserungne bitte posten