Ich habe heute meine Klimmzugstange in meinem Zimmer aufgehangen. Nun habe ich einige Fragen zum Trainingsgerät. Aber erstmal meine Daten. (16 Jahre, 188cm, 60kg)
Ziel: Masse/Gewicht/Muskeln aufbauen. Hier die Stange als Bild.

http://static.myhammer.com/b0/b05444...-anbringen.jpg

Frage 1:
Da ich noch keine breiten Klimmzüge im Obergriff schaffe, mache ich erst welche im engen Untergriff. Davon schaffe ich aber auch nur 3 WDH.*
Wie sollte ich vorgehen um mehr zuschaffen ? Einfach meine 4 Sätze a' 3WDH ausführen ? Oder anders ???

2:*
Welche Muskelpartien trainiere ich im engen Untergriff ? Ich spühre aufjedenfall etwas im Bizeps ! Das Pumpt auch richtig !!!

3:
Was ist besser/effektiver? Unter oder ober Griff ???

4:*
Trainiert Ihr auch Klimmzüge, und wie sieht es mit den Erfolgen aus ?
Wie habt Ihr angefangen ? Konntet Ihr sofort welche im breiten Obergriff ?

VG
Tim