Ich trainiere derzeit noch nach WKM, 2 Tage Pause, also wird jeder Muskel rein rechnerisch 2,3mal/Woche trainiert. Jetzt möchte ich Splitten, Mo/Mi/Fr. Dann trainier ich jeden Muskel 1,5mal, aber dafür intensiver und mit mehr Regeneration.

Welchen 2er Split würdet ihr vorschlagen und evtl auch warum (Vorteile)
Umfrage folgt.