Hi Leute,

da ich jetzt wieder durchstart will, stellt sich mir die Frage, ob ich mit nem 2er Split oder nem 3er Split wieder einsteigen soll.
Trainiere seit Sommer 09, das letzt halbe bis dreiviertel Jahr jedoch seeehr unregelmäßig mit einigen Rückschritten.

TP1:

Kniebeuge
Bankdrücken
Dips
Frontdrücken
Seitheben
French Press

TP2:

Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
vorgebeugtes Seitheben
Curls
Bauch


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TP1:

Bankdrücken
Dips
Flys
Frontdrücken
Seitheben


TP2:

Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Bizeps
Bauch


TP3:

Kniebeuge
Beinbeuger
Beinstrecker
Wadenheben


Also um erstmal wieder richtig reinzukommen und vielleicht auch aufgrund fehlender Intensität würde ich erstmal zum 2er tendieren seht ihr das auch so?
Bin für jedes Feedback und Verbesserungsvorschläge dankbar.