Auch wenn walter gelich wieder kommt und mich als Ahnunglosen fertigmacht ,frage ich trotzdem.
Habe mir grad den big bench Thread durchgelesen,da ich wieder Bankdrücken machen will.
Mir sind allerdings ein paar Fragen offen geblieben.
Also in drücke in einer graden linie .
Und die Frage die da iwie nicht so richtig geklärt wurde ,ist ob ein bbler auch die ellenbogen eng am Körper lassen soll?
Also ellenobogen nach innen oder nach außen?
Ich arbeite Zurzeit mit ellenbogen nach innen.
Hatte lange etwas Probleme an der Schulter,und fange daher ganz langsam wieder mit bd an,daudrch entstanden die probleme damals und hab mich seitdem nicht mehr so rangetraut.
Habs heute mal mit 55kg erst mal und 8wdh versucht
naja fragen stehen oben
mfg pittbull