wie lange creatin kur

**slaX** · 21.03.2005, 14:19

servus
habe mir das creatin hier aus dem shop geholt (creapure 2x 300g)
wollte mal wissen ob es wirklich so gut ist wie man sagt.
Was ratet ihr mir wie lange sollte ich es nehmen, nehme jeden tag 3x 5g mit 150ml Traubensaft und dachte so an einen monat es zu nehmen.
Würde mich freuen wenn ihr mir sagen könnt ob es so gut ist wie ich es nehme oder nicht und was ich anders machen sollte.

Danke für eure Antworten

ciao

**imported_Warrender6** · 21.03.2005, 14:25

Das Creapur nimmt ein Freund von mir und ist begeistert.

10g täglich reichen aber auch

5-6 Wochen würde ich es nehmen

**Pecto** · 21.03.2005, 15:17

Spricht aber auch nichts gegen eine dauerhafte Supplementierung von
10g Creatin nach dem Training -ohne Aufladephase.

**tobias_w** · 21.03.2005, 15:47

creatin kur war doch gegen pickel oder so liege ich da richtig?

mfg tobi

**Pecto** · 21.03.2005, 15:53

Zitat von tobias_w

creatin kur war doch gegen pickel oder so liege ich da richtig?

mfg tobi

Fast...

http://www.muskel-aufbau.de/creatin.htm

**tobias_w** · 21.03.2005, 15:59

stimmt nur fast aber gabs da nicht irgendeine kur bekomme nämlich pickel sowie auf brust und rücken und möchte dem so schnell wie möglich entgegenwirken?

vielen dank

mfg tobi

**Pecto** · 21.03.2005, 16:01

Zitat von tobias_w

stimmt nur fast aber gabs da nicht irgendeine kur bekomme nämlich pickel sowie auf brust und rücken und möchte dem so schnell wie möglich entgegenwirken?

vielen dank

mfg tobi

Zink hilft ganz gut.

Ansonsten viel trinken, gesund ernähren, regelmäßig Sauna und Solarium
besuchen, nicht rauchen, nicht saufen...

**djbloodx** · 21.03.2005, 16:01

Empfehlung der Kurdauer: 4-6 Wochen. Je nach Körper und Typ kannst du die Kur auch verlängern.

Mittlerweile bin ich kein großer Fan von Kreatin.
Die ersten zwei Wochen spürst du einen Kraftzuwachs und einen guten Pumpeffekt, aber danach lässt die Wirkung nach.

So die Erfahrung von meiner letzten Kreatinkur.

Grüsse
K.H.K.