Hallo!

Ich habe früher etwas am Eisen trainiert, dann leider wegen Studium aufgehört und nun wieder seit 5 Monaten dabei. Ich würde ab nächster Woche gerne mit einem neuen 2er Split trainieren und wollte mal fragen, ob der eurer Meinung nach soweit okay ist:

TE1: Mo/Do
TE2: Di/Fr
Mittwoch: Cardio


TE1: Brust/Bizeps/Beine/Bauch Sätze/Wdh
KH-Bankdrücken 3 8-12
KH-Schr. Bankdrücken 2 8-10

Armcurl mit supinierten Unterarmen 3 8-12
Armcurl am tiefen Block 2 8-10

Beinpresse Schräg 3 8-12
Beinstrecken am Gerät 2 8-10
Fersenheben beidbeinig mit Langhantel 3 8-12

Crunch mit Gerät 3 20



TE2: Rücken/Trizeps/Schulter Sätze/Wdh

Latzug zur Brust mit weitem Obergriff 3 8-12
Oberkörperheben mit gedrehtem Körper 4 20

Frensh Press mit SZ-Hantel und Obergriff 3 8-12
Einarmiges Trizepsstrecken am hohen Block 2 8-10

Frontheben am tiefen Block mit Obergriff 3 8-12
Schulterdrücken mit der Kurzhantel 3 8-12
Reverse Butterfly 3 8-12


Bei TE1 werden Brust und Bizeps alternierend ausgeführt.

Ist das soweit okay? Danke für eure Hilfe!