Tach,
bin seit ner Woche in der SD und hab dummerweise schon 2 Klio abgenommen, das ist ja eigentlich gar nicht gut.
Komischer Weise ess ich nicht weniger als während des Trainings.
In meinem Zyklus hab ich zuerst 2 Kilo zugenommen, diese dann in den 2ten Hälfte wieder verloren, und jetzt das.
Ich hab die Proteinzufuhr estwas gestoppt, dafür aber mehr Fett zu mir genommen(viel Olivenöl und fetten Fisch) um meine Ernährung etwas auszugleichen, kann es daran liegen.
Ich dachte, während der SD muss man nicht so viele Proteine futtern, da man eh nicht mehr wrklich aufbaut...
Also eigentlich hab ich im Zyklus sogar deutlich weniger Kalorien verputzt, aber hammermässig viel Eiweiss-(viel Magerquark).

Eine Erklärung, die mir einfällt ist:
Hab im Zyklus zwar abgespeckt aber auch viel aufgebaut- Gewicht konstant

Jetzt SD:
Soffwechsel wesentlich erhöht, kein Muskelaufbau mehr- Gewichtverlust


kann das sein?

Was natürlich nicht so toll wäre, wäre, dass ich jetzt n haufen Muskeln verlier.
Ich kann allerdings nicht wirklich testen, bin ja in der SD.

Von den Maßen passts allerdings: (Nur die eine Woch SD ist gemeint)
Arme konstant, Brust -1cm Bauch -2cm Hüfte -1cm

Im Vergleich dazu, nach dem Zyklus:
Arme-1cm Bauch-2cm Hüfte -2cm Brust +4,5cm !!!!