Hey Leute,

hab letztes mal beim Training Reduktionssätze ausprobiert, allerdings erst nach dem letzten Satz mit moderatem Gewicht. Reduziert habe ich 2 mal um jeweils 25%.

jetzt zu meiner Frage: Sind Reduktionssätze für alle Muskelgruppen sinnvoll, oder nur für kleinere wie beispielsweise den bizeps?

Wann genau sollte ich sie anwenden? Erst nach meinen 3 normalen sätzen, oder nach jedem einzelnen 2 mal reduzieren und anschließend eine pause einlegen und das ganze von vorne?

habe zwar schon einige Threads über Red.Sätze gefunden, allerdings keinen der meine Frage beantwortet.

Danke Leute!