17 Jahre

185 cm

81 Kg

1 Jahr Training

Biezeps 38,5cm

Bauchumfang 80cm

Ich brauche mal Hilfe ich glaube einfach mein Kfa ist sehr hoch (ich lass ihn diese Woche messen) zugegeben ich hab mich jetzt den ganzen Winter lang nur ungesund ernährt...Aber ich habe nun meine Ernährung umgestellt reicht es bei mir aus nur die Ernährung umzustellen oder muss ich auch noch ne Runde Cardio machen fürs Sixpack? Also die Bauchmuskeln habe ich immer sehr gut und sauber mittrainiert aber man sieht sie einfach nicht-.- was haltet ihr von meinem jetztigen Stand? Kann mir vllt ein "alt eingessener"'helfen ich brauche Rat und ich denke mal nen neuen Trainingsplan eig brauche ich am besten einen "Mentor"



*Sry nochmal bei einem Bild musste ich nen Kollegen rausschneiden*